Отправлено: 30.09.2015 10:31
30.09. День 8. Утро 6-10. Разминка. 5,10,10,10х5. Пробежка - 1км средний темп. 250м - макс ускорение. Шагом - до восстановления дыхания. Брусья - 6х5 (ну нравятся они мне)). Растяжка по первому видео из дня 7.
Отправлено: 29.09.2015 22:30
29.09. День 8. 22-00. Растяжка.
Отправлено: 29.09.2015 22:30
29.09. 22-00. Растяжка.
Отправлено: 29.09.2015 09:04
28.09. День 6. 20-10. Разминка. 5,10,10,10х4
Отправлено: 29.09.2015 08:34
29.09. 6-50. Был пропуск в 1 день поэтому День 7. Разминка. 5,10,10,10х4. Пробежка 250 м. Шагом 250м. Брусья 6х5. Заминка.
Отправлено: 29.09.2015 08:32
29.09. 6-50. День 7. Разминка. 5,10,10,10х4. Пробежка 250 м. Шагом 250м. Брусья 6х5. Заминка.
Отправлено: 29.09.2015 08:30
28.09. День 6. 20-10. Разминка. 5,10,10,10х4
Отправлено: 27.09.2015 15:07
отдых
Отправлено: 27.09.2015 15:05
день 5. 5,10,10,10 х 4
Отправлено: 27.09.2015 15:03
27.09. День 5. 15-50. 5,10,10,10 х 4
Отправлено: 27.09.2015 15:02
26.09. День 4. Отдых.
Отправлено: 25.09.2015 09:30
25.09. день 3. утро. 6-30. разминка. 5,10,10,10 х 4.пробежка 1 км. брусья 6 х 5. растяжка. общее время 30 мин.
Отправлено: 25.09.2015 09:29
24.09. Утро 6-00. 5,10,10,10 х 4.
Отправлено: 25.09.2015 09:24
день 3. утро. 6-30. разминка. 5,10,10,10 х 4.пробежка 1 км. брусья 6 х 5. растяжка. общее время 30 мин.
Отправлено: 24.09.2015 07:05
Утро. 6-00. 5/10/10/10x4.