Отправлено: 21.11.2015 09:55
20.11. 5/10/10/10*6.
Отправлено: 21.11.2015 09:55
19.11. 5/10/10/10*6. Выполнение упражнений в движении дает больше аэробной нагрузки - на этой неделе вновь вызов организму. Полет нормальный, выдыхаюсь к 6 кругу. Нужны перчатки или накладки, мозоли достают на турнике.
Отправлено: 21.11.2015 09:50
18.11. Отдых.
Отправлено: 18.11.2015 09:55
17.11. 5/10/10/10*6
Отправлено: 16.11.2015 22:52
16.11. 5/10/10/10*6
Отправлено: 16.11.2015 11:03
15.11. отдых.
Отправлено: 14.11.2015 22:12
14.11. 5/10/10/10*6. С 51го дня пошла настоящая нагрузка как по силовым так и по дыхалке. задержка при повторах рулит.
Отправлено: 14.11.2015 00:21
13.11. 5/10/10/10*6
Отправлено: 13.11.2015 09:40
12.11. 5/10/10/10. С паузами подтягивания в шестом круге дались тяжело.
Отправлено: 12.11.2015 08:42
11.11.Экватор-отдых.
Отправлено: 10.11.2015 22:29
🆒
Отправлено: 10.11.2015 22:28
10.11.

Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Присяд было - 30, стало - 50 (+20)
Отправлено: 10.11.2015 22:28
09.11. отдых
Отправлено: 08.11.2015 23:12
08.11. 5/10/10/10*6.
Отправлено: 07.11.2015 23:21
07.11. 5/10/10/10*6.