333452 участник 2447 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
День 6. Заминка после тренировки
26774
126
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
/forums/comment/276608-u-menja-segodnja-den-otdyha
Konstantin_Kapustin
Краснодар
28.09.2016 07:00
У меня сегодня день отдыха.
/forums/comment/276609-ja-starajus-delat-zaminku-po-jetim-video-https-www
Veselopedist54
Новосибирск
28.09.2016 07:02
Я стараюсь делать заминку по этим видео
https://www.youtube.com/watch?v=aoVC8BzqseU&list=PLeE9xH1NGkP8dTAXDV5orwPZRLnG3KAjD
Например:
Можно из разных вариантов выбрать подходящие упражнения.
Кстати, на этом канале и разминки хорошие, и упражнения на пресс.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/276612-shestoj-den-delaju-rastjazhku-zavtra-opjat-krugi
Nikooz
Лаппеэнранта
28.09.2016 07:12
Шестой день - делаю растяжку. Завтра опять круги.
/forums/comment/276614-quote-name-simtrade-post-276600-u-menja-2-raza-v
ogrudko
Херсон
28.09.2016 07:20
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
/forums/comment/276617-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
Kaziy
Вена
28.09.2016 07:27
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт
https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/276620-vsegda-s-vami
Simeon1
Донецк
28.09.2016 07:28
Всегда с вами!!!
/forums/comment/276621-uvljoksja-i-zabyl-pro-den-rastjazhki-v-itoge-sdelal
artemkot
Раменское
28.09.2016 07:29
Увлёкся и забыл про день растяжки) В итоге сделал круги уже.Но оно и к лучшему, потому что старт 23.09 я проворонил, так что баланс сил восстановлен)
Итак 28.09.2016
День6
4х6/15/12/15
отдых 50сек
в конце-гантели на бицепс 2х25+2х20, подтягивания обратным хватом 1х10, отжимания 1х30
/forums/comment/276628-gotov-k-trenirovke
Pomazanov_G_V_4897
Саратов
28.09.2016 07:40
Готов к тренировке.
/forums/comment/276631-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
simtrade
Новосибирск
28.09.2016 07:55
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276644-quote-name-simtrade-post-276631-dumaju-chto-esli
ogrudko
Херсон
28.09.2016 08:21
<quote name=
simtrade
post="276631">
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
</quote>
Совет - чаще думайте сами и принимайте решение, а в конце можете задавать вопрос "как вы считаете, оптимально ли это?". Я удивлен, если честно.
/forums/comment/276648-quote-name-ogrudko-post-276593-quote-name-nikolasf
NikolasF
Новосибирск
28.09.2016 08:29
<quote name=
ogrudko
post="276593">
<quote name=
NikolasF
post="276576">
Вопрос: Если я после тренировки сразу занимаюсь бегом, то заминку производить после бега или перед, после пробежки прохожу для нормализации дыхания еще 1круг пешком.
</quote>
Тренировка - бег - заминка
ОК. Так и будем делать.
</quote>
/forums/comment/276649-probezhka-1-km-razminka-4-kruga-5-10-10-10-probezhka
bega
Рыбница
28.09.2016 08:32
Пробежка 1 км, разминка, 4 круга 5*10*10*10, пробежка 500 метров, растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/276653-vsem-privet-segodnja-rastjazhka
potap
Бахчисарай
28.09.2016 08:39
Всем привет! Сегодня растяжка!
/forums/comment/276663-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-vpered-vsem-udachi
shura_112
Брест
28.09.2016 09:09
Всем привет!!!
Бодрячком движемся вперед!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/276665-ja-v-zaminku-vkljuchaju-jelementy-rastjazhki-u
vmn
Москва
28.09.2016 09:10
Я в заминку включаю элементы растяжки.
У Смирнова есть видео по этому поводу
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jaK3ga0y5hpOeUqefx033tTvh8kI1xg&app=desktop
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580941
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473457
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308656
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277292
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233240
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229058
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221349
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163608
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155387
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154747
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
144938
1517
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[30.04.2024 10:24]
10161
197
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28185
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13975
140
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5718
9
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81599
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22302
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473457
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221349
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48442
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[30.04.2024 20:09]
456531
5027
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379119
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.04.2024 20:38]
309619
7141
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302140
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252139
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 11:23]
241602
2249
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210379
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206600
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.04.2024 20:27]
197631
3113
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168858
322
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[30.04.2024 22:06]
2209
60
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[30.04.2024 21:55]
77506
1692
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.04.2024 20:38]
309619
7141
workout.
homefalcon
[30.04.2024 20:27]
6647
78
Вспомнить всё!
AK83
[30.04.2024 20:27]
197631
3113
Пресс к лету 2024
Zilog
[30.04.2024 20:22]
724
21
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[30.04.2024 20:21]
9094
353
Live your life
Brom
[30.04.2024 20:09]
456531
5027
Оздоровительный бег
Zingerr
[30.04.2024 19:13]
51989
1189
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[30.04.2024 16:18]
1981
55