100 базовых

Глобальный форум Дневники тренировок

13183

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Edushkin

Красноярск

05.05.2016 20:31

Хочу гирю на 16кг

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

10.05.2016 19:18

Вчера снег чистил загородом 150м дороги, что бы выехать - у нас с 8-го на 9-мая выпал снег в слой 30см.
Сегодня по подходам:
Разминка+скакалка 15 мин.
6*(3+10+10+в10пл).
Заминка брусья 5+5.
Расслабили праздники - тяжко было...

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

11.05.2016 19:51

Сегодня мы должны были устроить соревнования в формате ГТО, но нашему организатору не понравилась погода...
В общем я пробежал 3-ку в соревновательном режиме самостоятельно - 14.19, на серебро )). И поупражнялся с гирей - 30 раз, наверное смог бы и больше - в общем тоже на серебро

.
Вечером:
Разминка.
Бег 3км в легком темпе.
По подходам 6*(3+10+10+в10лп).
Заминка на брусьях 2 подхода по Nраз не считал.

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

12.05.2016 15:31

Сегодня поучавствовал во дворе в соревновании по подтягиванию - 9 раз, из них 8 технично.Сам неожидал от себя такое )))
Отдыхаю от соревнований.
А вообще судейство ниочем - засчитывается любое касание подборотком. А вот итоговые будут проводить со всей строгостью и кто проходит - дергуны? Свой результат даже не подтвердят!

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

16.05.2016 18:15

Филонить начал - все, наверное, такое переживают...
Сегодня хотел свалить загород - погода, грядки )), передумали. Еле заставил себя выйти на площадку.
По подходам:
Попробовал делать по 5 подтягиваний, но с каждым подходом в конце спустился к 3-м... тороплюсь )))
Все остальное по стандартной программе.
В пятницу, как оказалось, наш организатор ГТО устроил сдачу, хотя я слышал про среду этой недели. Ну что ныть - выкладываю что получилось сделать, в рубахе и брюках: бег 100м 16,81; подтягивания 6; боусья 12; наклоны 2,5 см, прыжки с места 2,1м... В среду еще будет - подумываю кое что подтянуть и 3км сдать. А вообще я удивлен - после 100м связки в районе паха реально болят уже 3-й день.. и присядь со штангой положительно влияют на бег 100м и прыжки видимо...

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

17.05.2016 17:34

Сегодня круги и добавил 1 подтягивание в круг:
Разминка.
6х(4/10/10/в10пл)
Заминка икры на ступеньке 2 подхода до предела. Брусья 5 + 5 с прессом.

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

19.05.2016 05:50

Вчера провели еще раз соревнования по ГТО среди коллег... Скоро выложу фотки и результаты, свои

. Остались еще участники которые не все закрыли, поэтому кое что еще раз пересдам, наверное. Многое вчера пересдал и недостающее - был просто выжат, поэтому вечером отдых и коньячек на ДР супруги

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

23.05.2016 11:30

Снега не было )). Как в пятницу взял в руки лопату, так и не отпускал ее до понедельника (((. А еще не весь огород перекопал. Сгорел напроч... считаю что после таких выходных нужен отдых (каламбур), а так как я завтра опять за лопату возьмусь, то наверное к среде только на турник вернусь

Тише едешь - дальше будешь.

Maxim_EV

Москва

24.05.2016 23:01

Так так так, трудяга.... кто то фоточки обещал интересные)))) Когда же уже, когда?

Edushkin

Красноярск

26.05.2016 06:23

Вчера закрыли соревнования по ГТО и подвели итоги ))

Вечером потренил:
Разминка+бег 30мин темп 6-8(легкий, т.е. трусцой)
6*(4+10+10+В10пл)
Заминка - брусья + пресс, скамейка пресс, кольца вис.
огород-огородом, вещь конечно полезная и как-бы силовая, но на практике от основных упражнений немного отвыкаешь ))

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

26.05.2016 06:38

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

26.05.2016 10:05

И так, в связи со своими поездками загород и в будни, дабы не отбиваться от коллектива, в день поездки буду тренить в обед возле работы )) - площадку нашел, "стадион" даже есть.
Разминка+ бег 14мин темп 5.12(средний)
6х(4/10/10/в10рл) - круги.
Заминка брусья + пресс по 5.

Тише едешь - дальше будешь.

Maxim_EV

Москва

26.05.2016 21:08

Хороши фотки.
Слушай, что то меня смутила фотка с турником. Как то сильно притянуло взгляд место плечь и шеи. Как то зажато или вжато. Обычно все вытягивают шею чтобы дотянуться подбородком)

Не уверен что это правильно\неправильно, но обрати внимание! Мне кажется тебе это мешает.

Edushkin

Красноярск

27.05.2016 06:45

Хороши фотки.
Слушай, что то меня смутила фотка с турником.</quote>

Это меня сфотали на последнем издыхании как-бы )), обычно я к груди делаю - шею тянуть не люблю...

Тише едешь - дальше будешь.

Edushkin

Красноярск

28.05.2016 04:30

Вчера на работе:
Разминка + бег 3км в среднем темпе(5.30)
6х(4х10х10хв10пл)
Заминка брусья 5 и пресс в висе 3.

Тише едешь - дальше будешь.

1 2 3 4 5 6 7