335117 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1132
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
585247
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477488
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309896
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278103
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234031
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229859
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223404
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164633
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155766
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155464
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146750
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
615
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7226
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12276
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477488
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1039
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28776
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82162
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23066
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223404
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459455
5046
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379739
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 13:13]
314879
7237
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305976
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253621
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
243045
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211104
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207351
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.05.2024 08:32]
200738
3142
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169624
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[23.05.2024 15:02]
107665
1247
Level Up!
ALKRY
[23.05.2024 13:34]
11499
118
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[23.05.2024 13:17]
11042
407
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 13:13]
314879
7237
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[23.05.2024 12:46]
78162
1703
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[23.05.2024 12:37]
3263
154
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[23.05.2024 10:58]
9323
336
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[23.05.2024 09:12]
7229
220
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.05.2024 01:20]
3691
133
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459455
5046