Четверг 18.02.2016. Время 07:20. Дома.
Сегодня делаю максимумы по подтягиваниям. Не проснулся, все давалось тяжело. А может день просто такой, рано делать выводы. Пока представляется, что для полноценной утренней тренировки надо вставать в 5:00.
Разминка
Подтягивания - 11,8,8,7,7,7,7,5,5,4,3,2. Всего - 74.
Отжимания головой вниз - 7х10. Всего - 70.
Приседания с перемещением - 7х12. Всего - 84.
"Алмазные" отжимания с задержкой в верхней точке на раз/два с напряжением трицепса - 7х7. Всего - 49.
Между кругами отдых 3 мин.
Заминка.