4 круга 2х6х6х6
Стало еще тяжелее, к вечеру мышцы очень болят. На улице заниматься нет возможности, так как очень холодно (-26). Дома турник на балконе, так что практически как на улице
Начал соблюдать диету. Сегодня на завтрак был творог с медом и чай, обед: тушеная говядина с овощами, полдник: 2 киви, ужин: филе трески, приготовленное на пару, салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом
Может быть стоит уменьшить нагрузку?м?</quote>
а куда ее уже уменьшать, я думаю со временем привыкну. Сейчас мышцы адаптируются, и все получится Просто подтягивания для меня всегда были проблемой
А после них соответственно и трудно отжиматься становится... 
