/forums/comment/207185-razminka-4-5-15-15-15-ch-z-50-sek-press-planka-zaminka
Разминка
4*5-15-15-15 ч/з 50 сек.
пресс
планка
Заминка
Все ГУД!!!
/forums/comment/207208-zametil-chto-podtjagivatsja-stalo-trudnee-chem-ranshe
Заметил, что подтягиваться стало труднее, чем раньше. Выходные устраиваю. в чем может быть дело?
/forums/comment/207215-nagruzka-chrezmerna-nedovosstanavlivaetes
Нагрузка чрезмерна, недовосстанавливаетесь.
/forums/comment/207237-ne-ochen-udachno-sprygnul-s-turnika-nachalo-hrustet
Не очень удачно спрыгнул с турника начало хрустеть колено при приседаниях.
Следует ли продолжать тренировки?
/forums/comment/207263-quote-name-angeldust-post-207237-ne-ochen-udachno
Не очень удачно спрыгнул с турника начало хрустеть колено при приседаниях.
Следует ли продолжать тренировки?</quote>
/forums/comment/207267-quote-name-ogrudko-post-207263-quote-name-angeldust
Не очень удачно спрыгнул с турника начало хрустеть колено при приседаниях.
Следует ли продолжать тренировки?</quote>
Хрустит, но не болит?
</quote>
/forums/comment/207273-vypolneno-idem-dalshe
Выполнено. идем дальше.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/207282-vsem-privet-otpishus-za-dva-dna-18-j-den-razminka-4-6
Всем привет! отпишусь за два дна)
18-й день:
Разминка
4*6/12/12/12
Дозаминка.
Делал упражнения для позвоночника.
Пробовал приседания на одной ноге.
19-й день:
Разминка
4*6/12/12/12.
/forums/comment/207298-vchera-vyhodnoj-segodnja-4h8-20-15-20-potjanul-pravoj
Вчера - выходной.
Сегодня 4х8-20-15-20.
Потянул правой плечо в пятницу, небольшой дискомфорт.
По приседаниям и отжиманиям кроме подтягивания чувствую прогресс, подтягивания, такое ощущения, что чуть хуже пошли, т.к. в последний подход последние 2 подтягивания с остановкой на 1-2 секунды (уже 2 или 3 день подряд), хотя вроде как прошлую неделю казалось все норм. Походу не успеваю восстановиться.
/forums/comment/207300-privet-vsem-damy-i-gospoda-segodnja-ochen-horoshij
Привет всем дамы и господа. сегодня очень
хороший без ветреный умеренный день. Ну очень
свежо и прохладно, ну по мне лучше такая погода
чем ветер.
Начал тренировку в 20:00 с разминки. после 4
круга по 5х10х10х10 по 60 сек пер. + три подхода
по шесть раз австралийских подтягиваний. Закончил
заминкой.
Без этой бы программы вообще бы не сдвинулся бы с
точки. Идём вперёд, ни шагу назад. Всем удачи.
до окончания достижения цели осталось 86 Дней.
14 пройдено.
/forums/comment/207310-vsem-privet-chut-ne-zabyl-otmetitsja-razminka-4h-5-10
Всем привет, чуть не забыл отметиться, разминка, 4х 5/10/10/10, заминка.
/forums/comment/207319-segodnja-press-i-nogi-pogodka-samyj-raz
Сегодня пресс и ноги,погодка самый раз,.)
/forums/comment/207330-den-19-den-rozhdenie-druga-haljavlju
День 19. День рождение друга. Халявлю.
/forums/comment/207349-den-projden-vecher-4h11-21-21-21
День пройден, вечер 4х11/21/21/21
/forums/comment/207352-quote-name-retromaniak-post-207346-tak-vot-vy-hodite
"Так вот, вы ходите на тренировки не ради кайфа и не ради самих тренировок, вы ходите туда, чтобы получать результаты!"
Странно, а я занимаюсь ради кайфа настолько же, насколько и ради результата.
Что мне толку в абстрактном "здоровье", которое я может быть когда-нибудь получу от тренировок, если при этом каждый раз я занимаюсь через силу... Такие тренировки скоро закончатся.</quote>
так вот - в первую очередь, ради кайфа!
пианист, который хочет сыграть 24 этюда Шопена когда-нибудь, и репетирующий их искючительно ради результата, не получая кайфа от каждого отдельно разученного этюда, никогда никогда не сыграет их , он раньше времени переиграет руку и больше никогда даже польку никакую не сбацает (((( в этом вся драма, увы!
жизненно необходимо получать радость от процесса! а результаты, дело наживное! в результате у каждого будет свой результат 
