/forums/comment/78430-den-pervyj-nachal-zanimatsja-24-go-chisla-segodnja-23
24.09.2014 10:43
День первый.
Начал заниматься 24-го числа (сегодня), 23-го был в командировке, не смог.
Выполнил четыре круга.
В первом сделал все, во-втором подтягивания 2 остальные "добил" австралийскими.
В-третьем подтягивание одно, остальные "австралийские".
В четвертом все подтягивания "австралийские".
С остальными упражнениями проблем не было.
/forums/comment/79652-24-09-14-28-09-14-podtjagivanija-shli-tjazhelo-bolshe
28.09.2014 08:41
24.09.14-28.09.14
Подтягивания шли тяжело больше одного раза подтягиваться не получалось. Комбинировал подъем с помощью ног (ставил их на лестницу) а опускался на руках снимая ноги с лестницы (негативное подтягивание если я правильно понимаю) так и добивал оставшиеся повторения.
Приседания и отжимания идут хорошо. По графику без отклонений. В первые дни была сильная нагрузка на сердце, на третий день все пошло уже легко.