Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Тренировки Noton

/forums/comment/90577-den-56-17-11-2014-pn-vozobnovil-trenirovki-teper
Noton
Noton
Москва
18.11.2014 00:07
День 56 - 17.11.2014 ПН

Возобновил тренировки. Теперь занимаюсь дома. Холодно, и неохота болеть.
Заказал турник и зеленую петлю, а пока вместо подтягиваний отжимания.

Так как после перерыва, то немного снизил нагрузку, буду наращивать.

Разминка
(5отж - 8прис - 5отж - 10вып) х 5
Заминка
/forums/comment/90866-den-57-18-11-2014-vt-5otzh-8pris-5otzh-10vyp-5otzh
Noton
Noton
Москва
19.11.2014 08:31
День 57 - 18.11.2014 ВТ

5отж - 8прис - 5отж - 10вып
5отж - 8прис - 5отж - 10вып
5отж - 8прис - 5отж - 10вып
5отж* - 8прис - 5отж* - 10вып
5отж* - 8прис - 5отж* - 10вып

Так как пока нет турника, делаю отжимания вместо подтягиваний, руки забились быстро и в 4 и 5 кругах отжимания делал с колен.
Посмотрим, что будет на следующий день.
/forums/comment/91126-den-58-19-11-2014-sr-3otzh-10pris-3otzh-14vyp-h-6
Noton
Noton
Москва
20.11.2014 09:08
День 58 - 19.11.2014 СР

(3отж - 10прис - 3отж - 14вып) х 6

Турник приехал сегодня. Пока делаю отжимания вместо подтягиваний. Чтобы силенок хватило на 6 кругов - делаю по 3 повтора всего.
/forums/comment/92744-den-59-20-11-2014-cht-3otzh-10pris-3otzh-14-vyp-h-6
Noton
Noton
Москва
28.11.2014 08:44
День 59 - 20.11.2014 ЧТ (3отж - 10прис - 3отж - 14 вып) х 6
День 60 - 21.11.2014 ПТ отдых
День 61 - 22.11.2014 СБ (3отж - 10прис - 3отж - 14 вып) х 6
День 62 - 23.11.2014 ВС отдых
День 63 - 24.11.2014 ПН пропустил
День 64 - 25.11.2014 ВТ пропустил
День 65 - 26.11.2014 СР пропустил, установил турник дома
День 66 - 27.11.2014 ЧТ пропустил
/forums/comment/92745-den-67-28-11-2014-pt-4-dnja-chestno-prohaljavil-no
Noton
Noton
Москва
28.11.2014 08:48
День 67 - 28.11.2014 ПТ

4 дня честно прохалявил...
Но установил нормальный турник дома, так что смогу полноценно заниматься.

(2нейтр - 10 - 6 - 14) х 6

На последнем кругу последнее подтягивание не до конца.
Пока техника обычная, не продвинутая.
/forums/comment/93797-den-68-29-11-2014-sb-propustil-den-69-30-11-2014-vs
Noton
Noton
Москва
04.12.2014 08:17
День 68 - 29.11.2014 СБ пропустил
День 69 - 30.11.2014 ВС пропустил

Теперь буду подтягиваться с зеленой петлей нейтральным хватом.

День 70 - 01.12.2014 ПН (5-10-6-14) х 6 техника обычная
День 71 - 02.12.2014 ВТ (5-10-6-14) х 6 техника обычная
День 72 - 03.12.2014 СР пропустил
/forums/comment/94975-den-73-04-12-2014-cht-propustil-den-74-05-12-2014-pt-5
Noton
Noton
Москва
12.12.2014 06:29
День 73 - 04.12.2014 ЧТ пропустил
День 74 - 05.12.2014 ПТ (5-10-6-14) х 6 техника обычная
День 75 - 06.12.2014 СБ (5-10-6-14) х 6 техника обычная
День 76 - 07.12.2014 ВС пропустил
День 77 - 08.12.2014 ПН пропустил
День 78 - 09.12.2014 ВТ пропустил
День 79 - 10.12.2014 СР (5-10-6-14) х 6 техника обычная
День 80 - 11.12.2014 ЧТ пропустил
/forums/comment/94983-den-81-12-12-2014-pt-nachal-prodvinutuju-tehniku-1-s
Noton
Noton
Москва
12.12.2014 08:14
День 81 - 12.12.2014 ПТ

Начал продвинутую технику #1 (с паузами).

5-10-5-14
5-10-5-14
5-10-5-14
5-10-5-14 тут выпады без пауз
5-10-5-14 тут приседания и выпады без пауз, стало тяжко
Шестой круг каждое упражнение выдержал в статике на максимально возможной паузе, как и рекомендовалось в дне 50.
/forums/comment/234465-pered-nachalom-100dnevki-vesna-2016-podtjagivanija
Noton
Noton
Москва
29.02.2016 21:26
Перед началом 100дневки весна 2016:
Подтягивания: почти 3, но запишем 2.
Отжимания: 10
Приседания: 40
Вес: 86
Фотки сделал. Замеры чуть позже.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.05.2024 23:23]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.05.2024 01:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.05.2024 13:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[20.05.2024 05:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.05.2024 08:32]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[23.05.2024 13:34]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.05.2024 13:17]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.05.2024 13:13]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[23.05.2024 12:46]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[23.05.2024 12:37]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.05.2024 10:58]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.05.2024 09:12]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.05.2024 01:20]
Live your life
Brom[23.05.2024 01:02]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[22.05.2024 21:42]