334450 участник 2447 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка :)
1944
10
/forums/comment/78294-den-1-prisedanija-12-12-15-15-turnik-5-5-6-6
ZiggyX
Львов
23.09.2014 23:12
День 1
приседания 12*12*15*15
турник 5*5*6*6
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
старт дан!
/forums/comment/78657-den-2-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
Львов
24.09.2014 23:21
День 2
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
продолжаем )
/forums/comment/79627-den-3-4-5-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
Львов
28.09.2014 00:50
День 3.4.5
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81039-den-6-7-8-prisedanija-12-12-12-12-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:06
День 6,7,8
приседания 12*12*12*12
турник 5*5*5*5
приседания 12*12*12*12
отжимания 12*12*12*12
прес 15*15*15*15
/forums/comment/81040-den-9-shalturil-d
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:07
День 9
схалтурил
/forums/comment/81041-den-10-prisedanija-15-15-15-15-turnik-5-5-5-5
ZiggyX
Львов
02.10.2014 23:08
День 10
приседания 15*15*15*15
турник 5*5*5*5
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 15*15*15*15
немножко добавил
/forums/comment/81853-den-11-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:19
День 11
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*20*20
прес 15*15*20*20
немножко еще добавил )
/forums/comment/81854-den-12-propustil-pozdno-s-raboti-i-tam-ochen-ustal
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:20
День 12
пропустил...поздно с работи и там очень устал(((
/forums/comment/81857-den-13-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:23
День 13
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*х*х*х
отжимания 15*15*15*15
прес 15*20*20*20
второй круг приседаний пропустил, когда-то травмированое колено дало знак, но добавил чуть преса)
/forums/comment/81858-den-14-prisedanija-15-15-15-15-turnik-6-6-6-6
ZiggyX
Львов
06.10.2014 23:24
День 14
приседания 15*15*15*15
турник 6*6*6*6
приседания 15*15*15*15
отжимания 15*15*15*15
прес 20*20*20*20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583597
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476041
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309471
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277849
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233673
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229465
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222526
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164330
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155630
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155293
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[14.05.2024 12:11]
146177
1523
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6810
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11837
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476041
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
791
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28585
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14229
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81837
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22697
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222526
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[13.05.2024 17:01]
458346
5038
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379547
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[14.05.2024 09:13]
312148
7205
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304548
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253159
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242501
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210832
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207047
1250
Вспомнить всё!
AK83
[14.05.2024 08:27]
199446
3132
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169323
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[14.05.2024 10:21]
12168
486
трень 2
Anastasia13
[14.05.2024 10:00]
105024
1227
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[14.05.2024 09:54]
8480
297
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[14.05.2024 09:13]
312148
7205
Пресс к лету 2024
Zilog
[14.05.2024 08:28]
988
33
Вспомнить всё!
AK83
[14.05.2024 08:27]
199446
3132
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[14.05.2024 08:19]
10024
390
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[14.05.2024 00:04]
6319
224
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[13.05.2024 23:31]
2828
106
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[13.05.2024 19:38]
6901
203