/forums/comment/75371-b-esli-vy-opozdali-na-oficialnuju-registraciju-to-ne
*** Если вы опоздали на официальную регистрацию, то не нужно расстраиваться! Вы всегда можете пройти программу самостоятельно параллельно с нами, потому что информация выкладывается в открытом доступе! Регистрация нужна исключительно для сбора статистики по участникам, которая позволит нам сделать следующий запуск программы более эффективным! ***
Программа "100 дневный воркаут [Осень'2014]" стартует 23 сентября 2014 года - во вторник Для того, чтобы принять участие в ней вам достаточно только СИЛЬНОГО желания и готовности изменить себя! Предлагаем вашему вниманию 5 причин, по которым стоит принять участие в программе "100 дневный воркаут" :
[1] Эффективная методика
Мы запускаем программу уже в шестой (!) раз и за это время успели накопить определённый опыт, учли предыдущие огрехи и исправили недостатки. Программа "100 дневный воркаут" уже помогла сотням людей по всему миру стать более сильными, здоровыми и красивыми! Ознакомиться с общими и индивидуальными результатами участников последнего запуска программы можно <url="http://workout.su/news/2839">здесь</url>.
Основу программы составят круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. При этом в программу будет изначально заложена возможность адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки!
Главная наша задача состоит в том, чтобы в течение 100 дней воспитать в вас привычку к силовым тренировкам, а так же дать необходимый первоначальный багаж теоретических знаний не только в вопросах тренировок и упражнений, но так же регулировки питания, диет, психологии мотивации и других смежных областей!
Программа "100 дневный воркаут" состоит из трёх блоков:
1) БАЗОВЫЙ (с 1 по 49 день)
2) ПРОДВИНУТЫЙ (с 49 по 91 день)
3) ТУРБО (с 92 по 98 день)
Стоит отметить, что хотя наша программа и рассчитана в первую очередь на тех, кто только начинает свой путь в воркауте, или хочет привести себя в форму практически с нуля, но даже те, кто занимаются не первый год смогут найти во втором и третьем блоках много интересной и полезной информации!
[2] Тренировки когда и где угодно
Мы строим программу исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки. Таким образом она не только становится доступной для максимально широкой аудитории, но и позволяет проводить тренировки практически в любом месте и в любое время!
Многие и недооценивают силовые упражнения с собственным весом, но они являются отличной стартовой площадкой для любого (!) вида тренировок, и мы считаем крайне важным научить вас в первую очередь управлять своим телом.
Как сказал один мудрец, если хочешь изменить мир, то начни с себя!
[3] Ведущие программы
Как и в прошлый раз, в роли ведущих выступят Антон aka WasD и Олег aka ogrudko. Важно сразу отметить тот факт, что ни Антон, ни Олег не являются профессиональными спортсменами или фитнес-тренерами. Они обычные люди, которые большую часть дня проводят сидя за компьютером (на работе и дома), и у которых не так много свободного времени.
Но на собственном примере они поняли, что воркаут - это самый доступный, интересный и эффективный способ привести свою тушку в хорошую форму и готовы поделиться с вами своими знаниями и опытом!
[4] Обратная связь для всех
Мы будем стараться по максимуму отвечать на все поступающие вопросы, чтобы её эффективность для каждого конкретного участника была как можно выше. Но вы тоже должны отнестись с пониманием к тому, что воркаут для нас - это хобби, а не работа, поэтому мы занимаемся им в свободное время 
Кстати, будем рады, если кто из участников прошлых запусков тоже поучаствует в ответах на вопросы новичков в ходе программы. Вы ведь сами недавно только были на их месте, поэтому знаете, как важна поддержка на этом этапе!
Мы хотим, чтобы за эти 100 дней вы действительно смогли изменить себя, и готовы приложить все свои силы для этого!
[5] Абсолютно бесплатно
Наша программа абсолютно бесплатна для участников, поскольку главная наша цель - рассказать и показать как можно большему количеству людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с использованием собственного веса!
В отличии от ряда других проектов, использующих слово "воркаут" в своих названиях, мы действительно НЕ БУДЕМ пытаться вам что-либо продать, не будем пытаться вам что-нибудь навязать, и не будем что-нибудь скрытно прорекламировать! В программе будет изложена вся необходимая информация, и вам останется только применить знания на практике!
Кто-то спросит, а зачем тогда вам всё это? Ответ заключается в одном из принципов философии воркаута - "каждый учит каждого". Именно благодаря этому подходу за столь короткий срок наше уличное направление смогло распространиться по всем миру. Хотя в последнее время про этот принцип стали забывать, но сейчас у нас есть чем поделиться с вами, что-то, что может вам помочь стать лучше, и посредством программы "100 дневный воркаут" мы можем это сделать. Осознание того факта, что ты смог помочь кому-то изменить свою жизнь и стать лучше - уже само по себе отличное вознаграждение
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75372-dlja-togo-chtoby-oficialno-prinjat-uchastie-v
Для того, чтобы официально принять участие в программе, необходимо оставить сообщение следующего вида:
Я, @никнейм, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - ?
Отжимания от пола - ?
Приседания - ?
Вес - ?
Рост - ?
Возраст - ?
P.S. В первую очередь вы пишите показатели, конечно же, для себя, чтобы спустя 100 дней посмотреть какой огромный путь вам удалось проделать. Во вторую очередь, ваши показатели мы используем для подсчета статистики (чтобы сделать программу более эффективной). Поэтому, пожалуйста, будьте честными
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75373-my-hotim-sobrat-1000-uchastnikov-v-jetom-zapuske
Мы хотим собрать 1000 участников в этом запуске программы, потому что чем больше человек в игре, тем интереснее! Но для этого нам потребуется небольшая ваша помощь!
Разместите следующее сообщение со ссылкой на программу "100 дневный воркаут" на своих страницах в социальных сетях, и, кто знает, может быть эту стодневку вы будете проходить не в одиночку, а в компании друзей и знакомых, которые тоже захотят привести себя в отличную форму перед началом нового года и узнать много новой и полезной информации!
Сообщение:>
Я, %ник_нейм или Имя Фамилия%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
http://workout.su/100 (можно ещё в сообщение добавить наше промо-видео, для наглядности)))
</quote>
P.S. Да и вообще мы будем благодарны любой помощи и поддержке в продвижении и популяризации этой программы. Слишком много бреда, ерунды и мифов в интернете, надо с ними бороться!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75379-ja-e2e4-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, e2e4, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 25
Приседания - 120
Вес - 74
Рост - 173
Возраст - 30
/forums/comment/75380-anton-isprav-v-otpravleno-02-09-2014-12-34-ja-nik-nejm
Антон, исправь в Отправлено: 02.09.2014 12:34 Я, %ник_нейм%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" на [ОСЕНЬ'2014]. И в самом первом посте тоже есть ошибка.
Программа "100 дневный воркаут [Весна'2014]" (на ОСЕНЬ) состоит из трёх блоков:
1) БАЗОВЫЙ (с 1 по 49 день)
2) ПРОДВИНУТЫЙ (с 49 по 91 день)
3) ТУРБО (с 92 по 98 день)
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/75381-ja-ivansm-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, IvanSm, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 65
Рост - 170
Возраст - 28
/forums/comment/75382-ja-chemelson-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Chemelson, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 15
Приседания - 20
Вес - 78
Рост - 178
Возраст - 28
В этот раз должен дойти до конца!!))))
/forums/comment/75383-ja-maaarch-marchenko-evgenij-primu-uchastie-v-proekte
Я, Maaarch (Марченко Евгений), приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте (на 02.09.2014):
Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 65
Рост - 172
Возраст - 24
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
/forums/comment/75386-ja-nikita1ns-nikita-korolkov-primu-uchastie-v-proekte
я , nikita1ns(Никита Корольков), приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 23
Приседания - 50
Вес - 51
Рост -170
Возраст - 13
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/75387-ja-tambovskiy-volk-primu-uchastie-v-proekte-100
Я, Tambovskiy_Volk, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 52
Приседания - 50
Вес - 75
Рост - 173
Возраст - 25
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/75388-ja-vinman-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, vinman, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 6х4
Отжимания от пола - 15х4
Приседания - 24х4
Вес - 58
Рост - 170
Возраст - 31
Как и где следить за началом тренировок?
/forums/comment/75390-dlja-togo-chtoby-oficialno-prinjat-uchastie-v
Для того, чтобы официально принять участие в программе, необходимо оставить сообщение следующего вида:
Я, alexeigg, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 112
Рост - 176
Возраст - 37
Готов сделать себя лучше!
/forums/comment/75397-ja-kran-andrej-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, KrAn (Андрей), приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 40
Приседания - 50
Вес - 106
Рост - 185
Возраст - 38
/forums/comment/75399-ja-vityaslash-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я,VityaSlash,приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания-20
Отжимания от пола-50
Приседания-50
Брусья-20
Вес-67
Рост-176
Возраст-15
P.S Можно ли разнообразить?Если нет,то исправлю.
/forums/comment/75407-ja-say-ho-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, say_ho, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 70
Рост - 180
Возраст - 28
P.S. Добьюсь только положительного результата
No pain, no gain.
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-1.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-2.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/userfiles/антон100.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-4.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-5.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
![5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!](https://workout.su/uploads/thumbs/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201-6.jpg-500x1733.jpg "5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!")
