Глобальный форум Дневники тренировок

дневник тренировок

/forums/comment/65616-nachnu-s-segodnjashnego-dnja-a-tak-uzhe-god-trenirujus
temnii
temnii
Краснодар
18.04.2014 22:03
начну с сегодняшнего дня))) а так уже год тренируюсь.
Без какой либо системы
Сегодня
4 подхода
подтягивания 2 полных+ 4 неполных
отжимания 15
приседания 25
пресс в течении дня 5 подходов по 20 повторений (подъем корпуса)
/forums/comment/65773-vtoroj-den-s-utra-4-podhoda-i-4-podhoda-vecherom
temnii
temnii
Краснодар
19.04.2014 22:15
второй день
с утра 4 подхода и 4 подхода вечером
подтягивания 2 полных + 4 неполных
отжимания 15
приседания 25
пресс кранчи корпусом в течении дня 100
подъемы ног неполные 60
подъем коленей на турнике 20+10 будет перед сном))
Тяжковато...
/forums/comment/65876-den-tri-tak-zhe-dve-trenirovki-utrom-i-vecherom-2-4-15
temnii
temnii
Краснодар
20.04.2014 21:30
День три
так же две тренировки утром и вечером 2+4;15;25
пресс кранчи 100 подъемы ног 70
подъемы коленей на турнике 40
Выматывает)))) но! Начал чувствовать где пресс, да и трицепсы на вечерней тренировке забились)))
/forums/comment/66126-den-chetyre-i-pjat-den-chetyre-so-znakom-minus
temnii
temnii
Краснодар
23.04.2014 00:10
день четыре и пять
День четыре со знаком минус
перетаскал на третий этаж вещи примерно кг 200 с два часа работы.... Конец спине.... сорвал....
день пять на обезболивающих немного
вечером 4 круга 2+4, 15,25
На пресс в течении дня подъемы коленей 40...
Спина выравнивается, видать нерв защемило... поправил, стало легче
/forums/comment/66527-6-7-8-9-dni-razvlekuha-prodolzhaetsja-po-sile
temnii
temnii
Краснодар
27.04.2014 15:22
6,7,8,9 Дни развлекуха продолжается по силе показатели те же однократные тренировки сегодня еще три круга пробежал)
/forums/comment/66858-10-11-den-dvuhkratnye-trenirovki-norma-ta-zhe-dobavil
temnii
temnii
Краснодар
30.04.2014 22:47
10, 11 день двухкратные тренировки, норма та же, добавил пробежку перед тренировкой 4 круга по 400 м. Поразило что на площадке вечером собираются в основном не русские парни, ничего такого... без предубеждений... просто за наших обидно... неужели жопку так трудно от дивана оторвать?????
/forums/comment/66859-eshhe-odno-nabljudenie-stalo-trudno-ruki-za-spinoj-v
temnii
temnii
Краснодар
30.04.2014 22:49
Еще одно наблюдение.... стало трудно руки за спиной в замок свести.... мышцы так костенеют??? Есть у кого такая бодяга? Подскажите?
/forums/comment/66968-12-den-polet-normalnyj-t-k-probezhalsja-zaplatit-za
temnii
temnii
Краснодар
01.05.2014 23:17
12 день полет нормальный. Т.к. пробежался заплатить за инет, практически на тренировке не устал, нет того чувства выматывания, надо видать утяжелять немного)))
/forums/comment/67025-13-den-dve-trenirovki-utrom-mostik-5-raz-4-podhoda-3
temnii
temnii
Краснодар
02.05.2014 22:17
13 день две тренировки утром мостик 5 раз 4 подхода 3 25 15
вечером три круга 4 подхода 10 а 25 16 пресс подъем коленей в висе по 10 в двух подходах 4 чистых подтягивания на турнике оч тяжело дается, после еще круг по стадиону
/forums/comment/67141-14-den-s-utra-vse-te-zhe-podhody-pljus-mostik-8
temnii
temnii
Краснодар
04.05.2014 17:06
14 день с утра все те же подходы плюс мостик 8 повторов и пресс вечером 4 круга подтягивания отжим на брусьях пресс 2 + до десяти корячился пытался дотянуть, 10, 10.
15 день с утра 4 подхода с прессом, все так же, вечером планирую выбежать на улицу так же 4 подхода сделать подтягивания автралийские 15, приседания 25, отжимания 16, пресс 10 колени в висе.
/forums/comment/67907-s-pjatogo-chisla-dopolnitelnyj-krug-dvojnye-trenirovki
temnii
temnii
Краснодар
14.05.2014 19:24
с пятого числа дополнительный круг двойные тренировки остались в прошлом, с утра 8 мин пресса и вечером полноценная тренировка беговая 5 кругов по 400 м и пять подходов подтягивания, присед, отжимания, подъем коленей на стенке, отжимания брусья подтягивания из трех не могу выйти, добиваю австралийскими, остальное 25, 16, 13, брусья пока три подхода по 10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.05.2024 19:33]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 19:49]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[08.05.2024 17:14]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 15:57]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[08.05.2024 15:27]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[08.05.2024 14:09]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[08.05.2024 13:50]