335869 участник 2448 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник Vyaticha
11539
81
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/198852-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
17.09.2015 08:09
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/9/9/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/201799-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
27.09.2015 10:01
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/216421-ezdil-na-shabashku-iz-trenirovok-tolko-byla-nebolshaja
Vyatich
Рязань
10.11.2015 09:11
Ездил на шабашку. Из тренировок только была небольшая пробежка утром. Показатели упали особенно в подтягиваниях.
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/219492-prodolzhaju-poka-takzhe-zato-teper-nauchilsja
Vyatich
Рязань
23.11.2015 15:26
Продолжаю пока также.
Зато теперь научился отжиматься на 1 руке. Правда пока всего по 2-3 раза.
/forums/comment/220721-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
29.11.2015 09:35
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/8/8/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/222063-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
06.12.2015 15:55
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/8/9/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586617
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310344
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278505
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234440
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230193
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224007
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164849
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155933
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155706
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 19:30]
12845
238
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147366
1541
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80892
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7583
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
623
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29095
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82528
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460541
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379971
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318183
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307276
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254389
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243750
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211379
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207675
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169868
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[02.06.2024 20:17]
110264
1264
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 20:09]
10464
362
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.06.2024 19:52]
50634
1234
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[02.06.2024 17:17]
4472
119
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4349
150
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 16:54]
3698
173
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26822
584
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1900
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7552
235