/forums/comment/53626-udachi-glavnoe-ne-ostanovis-na-pol-puti
Удачи, главное не остановись на пол пути.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/59676-u-1-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh-mezhdu
1 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 20-20-20-20
Заминка
/forums/comment/59921-u-2-den-u-razminka-d-jashankin-i-rastjazhka-7-10-10
2 день
Разминка (Д. Яшанькин и растяжка)
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 20-20-20-20
Заминка
/forums/comment/60188-vchera-u-3-den-u-razminka-d-jashankin-i-rastjazhka-7
вчера 3 день
Разминка (Д. Яшанькин и растяжка)
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 25-25-25-25
Заминка
/forums/comment/60422-vchera-u-4-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh
вчера 4 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 25-25-25-25
Заминка
/forums/comment/60433-u-5-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh-mezhdu
5 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 30-30-30-30
Заминка
/forums/comment/60757-vchera-u-6-den-u-pribolel-sdelal-vyhodnoj
вчера 6 день
Приболел, сделал выходной
/forums/comment/60758-u-7-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh-mezhdu
7 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс 25-20
Заминка
Немного болею, но тренировка прошла хорошо.
/forums/comment/60991-vchera-u-8-den-u-prisedanija-40-40-20-otdyh-mezhdu
вчера 8 день
приседания 40-40-20
отдых между подходами 15-20 минут
/forums/comment/60992-u-9-den-u-zabolel-tem-ra-37-6-lechus-i-ne-shozhu-s
9 день
Заболел, тем-ра 37,6. Лечусь и не схожу с дистанции )))
Думаю завтра буду бодрячком) спс.
/forums/comment/61152-u-10-den-u-est-nebolshie-simptomy-bolezni-segodnja
10 день
Есть небольшие симптомы болезни )
Сегодня сделал:
Разминка
Растяжка
Подтягивания 10-10
Пресс 30-30
/forums/comment/61402-u-11-i-12-den-u-boleju
/forums/comment/61531-u-13-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh-mezhdu
13 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 50 сек.
пресс 20-20-20
брусья 7-7-7
Заминка
/forums/comment/61797-u-14-den-u-razminka-7-10-10-10-4-kruga-otdyh-mezhdu
14 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 40 сек.
пресс супер сет 25-15-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
брусья 7-7-7
Заминка
/forums/comment/61905-u-15-den-u-vypolnil-zadanie-na-vyhodnoj-otzhimanie-25
15 день
выполнил задание на выходной, отжимание 25-25-20-20-10=100
16 день
Разминка
7-10-10-10 (4 круга)
отдых между кругами 60 сек.
пресс супер сет 30-15-15-15-15-15 отдых между подходами 15 сек.
подъём ног 45 градусов 15-15-15
брусья 8-8-8
Заминка
