Привет, где новые крутые схемы?</quote>
сейчас на моде медведя :bear:
:honey_pot:
Пора топить.
Подтягивания, что-то сегодня спад.
9,6,4 с 16 кг.,4,3,3 с 8 кг.</quote>
9,6,4 с 16 кг.,4,3,3 с 8 кг.</quote>
Молодчина) главное что вернулся к тренировкам))
А мы тут следим за тобой !!! :eyes:
:wink:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Подтягивания, что-то сегодня спад.
9,6,4 с 16 кг.,4,3,3 с 8 кг.</quote>
9,6,4 с 16 кг.,4,3,3 с 8 кг.</quote>
Молодчина) главное что вернулся к тренировкам))
А мы тут следим за тобой !!! :eyes:
:wink:</quote>Брусья 24 кг. 7,7,5,5,4,4.
Жёстко болят мышцы,не привыкли они к таким нагрузкам. Решил оставить из элементов лишь выход на две,потому зачем нужны всякие флажки,стойки на моде медведя? Делаю повторы с утяжелителем и ещё в медленном темпе - то что надо для силы и набора.
Перерыв 1-2 мин. Придётся походу обедать на работе,раз мод медведя. Не хочется,но придётся,не обедаю обычно на работе во время перерыва,а теперь буду,влом ходить что-то покупать честно говоря. И из-за нытья иногда тупо сидел и ничего не делал,и на обед было плевать.
Пора топить.
:slight_smile:
Подтягивания ещё хуже</quote>
Мало ли какие факторы могли сыграть...
Carpe diem
Отчитывайся почаще, а то нам за тобой следить сложно :wink: :slight_smile:
Это планомерно или просто один раз лучше, один хуже?
Мало ли какие факторы могли сыграть...</quote>
:slight_smile:Подтягивания ещё хуже</quote>
Мало ли какие факторы могли сыграть...</quote>
Пора топить.
) 
Пора топить.
