334656 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Стодневка
551
3
/forums/comment/428363-kazhdoe-utro-lyzhi-5-km-1-krug-podtjagivanija
Atihomirov
Великий Новгород
03.03.2018 22:31
Каждое утро - лыжи 5 км.
1 Круг - подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
1день - 5,5,5,5. 4 круга
2день - 5,10,10,10. 4круга
3день отдых
4день - 5,10,10,10. 10кругов
/forums/comment/429516-kazhdoe-utro-lyzhi-5km-5den-otdyh-6den-6-10-10-10
Atihomirov
Великий Новгород
05.03.2018 22:38
Каждое утро - лыжи 5км.
5день - отдых
6день - 6,10,10,10. 10кругов
/forums/comment/430722-kazhdoe-utro-lyzhi-5km-2-krug-podnjatij-nog-na
Atihomirov
Великий Новгород
08.03.2018 10:43
Каждое утро - лыжи 5км
2 круг - поднятий ног на перекладине, приседания, упражнение на икры, приседания
7 день - 10,10,10,10 7 кругов
8 день - йога
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584039
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476425
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309623
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277912
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233750
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229578
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222797
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164378
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155666
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155350
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146310
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6934
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11944
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476425
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
844
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28624
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14256
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81938
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22751
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222797
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[16.05.2024 20:22]
458713
5041
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379582
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312852
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304923
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253289
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242687
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210952
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207143
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.05.2024 19:48]
199846
3135
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169405
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[17.05.2024 01:26]
3221
93
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[17.05.2024 00:58]
6953
207
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[16.05.2024 23:52]
378
12
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[16.05.2024 23:48]
6337
225
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 23:13]
3042
149
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[16.05.2024 22:35]
22556
616
Live your life
Brom
[16.05.2024 20:22]
458713
5041
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[16.05.2024 19:52]
2979
108
Вспомнить всё!
AK83
[16.05.2024 19:48]
199846
3135
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[16.05.2024 19:24]
35239
708