Глобальный форум Дневники тренировок

100ка восстановительная

/forums/comment/413254-sport-ne-tolko-telo-ukrepljaet-no-i-golovu-tak-chto
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:29
Спорт не только тело укрепляет, но и голову.. так что работаем над собой комплексно, входим в режим.

Старт 23.12.17
Вес 80
Рост 176
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413255-den-1-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:31
День 1

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413493-den2-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
24.12.2017 02:21
День2

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5

Подтягивания + 1х5

Заминка растяжка
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413816-den-3-razminka-15-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:12
День 3

Разминка 15 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413817-tjazhko-poshlo-segodnja-prem-dalshe
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:13
Тяжко пошло сегодня, прем дальше..
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/414258-den-4-otdyh
Vyacheslav415
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
27.12.2017 04:20
День 4
Отдых
Нечем заняться? отжимайся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.05.2024 23:23]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.05.2024 01:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.05.2024 15:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[20.05.2024 05:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.05.2024 08:32]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.05.2024 15:41]
трень 2
Anastasia13[23.05.2024 15:02]
Level Up!
ALKRY[23.05.2024 13:34]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.05.2024 13:17]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[23.05.2024 12:46]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[23.05.2024 12:37]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.05.2024 10:58]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.05.2024 09:12]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.05.2024 01:20]
Live your life
Brom[23.05.2024 01:02]