/forums/comment/379514-quote-name-andrej19l-post-379223-kak-variant-razgona
30.09.2017 16:19
<quote name=andrej19l post="379223">
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Это утверждение еще никто не смог подтвердить научно, если мне не изменяет память.
/forums/comment/379516-quote-name-eugene4i-post-379243-na-samom-dele-vse
30.09.2017 16:20
<quote name=eugene4i post="379243">
На самом деле все ещё проще. Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>
Огромный массив данных говорит, что дело и в том, и в другом.
/forums/comment/379517-quote-name-infinumi-post-379260-a-kak-byt-kormjashhim
30.09.2017 16:21
<quote name=infinumi post="379260">
А как быть кормящим мамам?</quote>
Кормящим мамам нужно думать прежде всего о детях, а не о коррекции фигуры.
/forums/comment/379519-quote-name-leo-g-post-379488-quote-name-krak2011-post
<quote name=Leo_G post="379488">
<quote name=Krak2011 post="379486">
Как вариант выпрямлять ноги в процессе движения вверх.</quote>
Не лучший вариант, может способствовать привычке дрыгать ногами на любом турнике. Лучше держать постоянно одинаково подогнутыми назад, можно скрещивать.</quote>
Так можно медленно распрямлять и сгибать, не должна привычка дергать появиться.
/forums/comment/379520-quote-name-edushkin-post-379317-esli-ty-ne
30.09.2017 16:24
<quote name=Edushkin post="379317">
Если ты не двигаешься, то и дифицита нет - я про офисную работу.</quote>
Я б здесь знака тождества не ставил. Или вы хотите сказать, что не существует тощих офисных работников?
<quote name=andrej19l post="379370">
И всё-таки я настаивают на теории что при питании каждые три часа организм пребывает в уверенности что у нас год изобилия и жгёт все что попадает в желудок, при не регулярном по времени и редком питании организм подозревает что не все в мире благополучно и при первой же возможности излишки перегоняется в жир.</quote>
Настаивать вы конечно можете, вот только найти подтверждение у вас вряд ли получится.
/forums/comment/379521-quote-name-russman-post-379382-chitaju-komenty-i
30.09.2017 16:26
<quote name=Russman post="379382">
Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"</quote>
Почему-то на этой теме читатели стараются отключать логику и включать интуицию, доверие, ощущения и опыт других людей, которых они никогда не виделии не знали.
/forums/comment/379524-quote-name-edk-post-379428-rebjata-privet-podskazhite
30.09.2017 16:27
<quote name=EDK post="379428">
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>
Тренируемся все по той же схеме, что предложена в первый день
/forums/comment/379525-quote-name-vadimsuhovolskij245-post-379437-kstati
30.09.2017 16:28
Кстати, учёными доказано, что продолжительные пешие прогулки (свыше 30 мин)гораздо эффективнее бега для снижения веса. Проверено на себе -работает. Теперь при малейшей возможности иду пешком, даже когда можно ехать. И для здоровья ходьба гораздо лучше автобусов.</quote>
В этой фразе столько места для полета фантазий, что она может противоречить даже самой себе.
/forums/comment/379526-quote-name-g1zzaty-post-379471-nazrelo-2-voprosa-1
30.09.2017 16:29
<quote name=g1zzaty post="379471">
Назрело 2 вопроса:
1) подтягиваться на толстой перекладине сложнее или разницы нет?
2) можно ли при подтягиваниях подгибать ноги в коленях? все доступные турники низковаты.</quote>

1) Да, сложнее удерживать хват перекладины, быстрее устают мышцы предплечья
2) В таком случае да, можно.
/forums/comment/379532-quote-name-ogrudko-post-379521-quote-name-russman
<quote name=ogrudko post="379521">
<quote name=Russman post="379382">
Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"</quote>
Почему-то на этой теме читатели стараются отключать логику и включать интуицию, доверие, ощущения и опыт других людей, которых они никогда не виделии не знали.</quote>
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/379533-quote-name-andrej19l-post-379532-eshhe-mogu
30.09.2017 16:35
<quote name=andrej19l post="379532">
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/379534-quote-name-shalinoy-post-379338-vsem-privet-ja-vse
30.09.2017 16:36
<quote name=Shalinoy post="379338">
Всем привет я все понял,но реально для тех кто в танке за какую цыфру надо брать количество калорий чтоб потом или добавлять или убегать.Я очень хочу набрать хотя бы 5 кг при росте 174 вешу всего 61,4</quote>

Посчитай свой текущий рацион - будет тебе цифра.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379535-quote-name-art62-post-379380-quote-name-kiss-post
30.09.2017 16:38
<quote name=Art62 post="379380">
<quote name=kiss post="379365">
а вот это нельзя сделать</quote>
Можно. Там есть расчет на выполненные упражнения. Вкладка "Фитнес"
"Вы можете использовать Дневник Упражнений, чтобы оценить, сколько калорий вы сжигаете, основанных на интенсивности физической деятельности вы делаете на данный день. "</quote>

C тем же успехом можешь написать случайное число из головы. kiss говорил о том, что невозможно посчитать расход калорий таким образом, и он прав.

<quote name=Art62 post="379387">
<quote name=kiss post="379383">
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.</quote>

Это будет примерная цифра для примерного среднего человека. Она настолько же бесполезна, как усредненные рекомендации по питанию или программы тренировок из глянцевых журналов.

<quote name=Ungrateful post="379391">
<quote name=Art62 post="379387">
<quote name=kiss post="379383">
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.</quote>
Вы даже приблизительно не посчитаете, сколько калорий потратили. Там же куча факторов: поддержание жизнедеятельности организма, переваривание пищи, повседневная активность, спорт - все это тратит калории.</quote>

Он же вбил инфу в программу, она выдала цифру, чего ты придираешься-то, а? )))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379536-quote-name-ogrudko-post-379514-quote-name-andrej19l
<quote name=ogrudko post="379514">
<quote name=andrej19l post="379223">
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Это утверждение еще никто не смог подтвердить научно, если мне не изменяет память.</quote>
Знаете... по поводу науки и подтверждений - например раньше говорили что постренировочные боли в мышцах результат накопления молочной кислоты, потом стали говорить что виноваты микротравмы мышц, типа рвутся мышечные волокна, потом срастаются и мышцы растут... А по моему это бред. Я думаю мы еще долго научно не сможем подтвердить все теории по нашему организму.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/379537-quote-name-edk-post-379428-rebjata-privet-podskazhite
30.09.2017 16:39
<quote name=EDK post="379428">
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>

В инфо-посте за первый день все написано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD