336549 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневка 2017 (весна)
4142
80
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/348067-den-73-rastjazhka
romik
Красногорск
12.05.2017 22:23
День 73
Растяжка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348304-den-74-rabotaem-na-tehniku-pojetomu-ne-uvelichivaem
romik
Красногорск
13.05.2017 22:32
День 74
Работаем на технику, поэтому не увеличиваем повторения
-разминка
-подтягивания: 15х6
-приседания: 30х6
-отжимания: 30х6
-выпады: 30х6
-брусья: 26х6
-поднятие ног к перекладине: 5х6
-растяжка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348525-den-75-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-14-22-05-52
romik
Красногорск
14.05.2017 22:30
День 75
Вот такая вот тренировочка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348882-den-76-vsju-trenju-trenil-vyhody
romik
Красногорск
15.05.2017 22:56
День 76
Всю треню тренил выходы)
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/350181-prodolzhaju-trenirovki-po-staroj-programme-no-s-dop
romik
Красногорск
20.05.2017 09:20
Продолжаю тренировки по старой программе, но с доп весом
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587866
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479374
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310762
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278893
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234810
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230530
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224296
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165039
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156091
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155955
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
977
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13499
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147949
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
354
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81418
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7803
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
896
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479374
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1285
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29287
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[12.06.2024 13:54]
461315
5065
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380191
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[12.06.2024 08:07]
321815
7304
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308226
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255058
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.06.2024 19:03]
244290
2270
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211640
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207916
1250
Вспомнить всё!
AK83
[12.06.2024 19:45]
203374
3162
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170094
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[12.06.2024 19:59]
11751
399
Вспомнить всё!
AK83
[12.06.2024 19:45]
203374
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.06.2024 19:03]
244290
2270
Трени.
sashamoble1
[12.06.2024 17:50]
104975
1949
Жизнь после сотки
welldonemeat
[12.06.2024 17:10]
10213
321
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[12.06.2024 17:05]
36134
726
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[12.06.2024 14:41]
7705
242
Live your life
Brom
[12.06.2024 13:54]
461315
5065
Стопятьсот
Zilog
[12.06.2024 11:34]
3830
101
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[12.06.2024 11:31]
51086
1246