/forums/comment/327780-proshel-vse-krugi-kak-obychno-4-10-10-10-10-pravda
Прошел все круги как обычно 4*10-10-10-10, правда, было опять тяжеловато - я явно зря вчера вечером затеял проверять максимум, надо было утром, а так я не успел восстановится. В результате пришел на площадку несколько уставший, хоть и выспался. Но все-таки сделал все как надо, включая негативные подтягивания после кругов и вис на турнике(который пришлось разбить пополам, ибо не выдерживал, всего 50 сек). Итак, завтра начнется 4-я неделя, а с ней придет еще один подход) Точно буду понижать нагрузку 
А пока мы в предвкушении завтрашнего дня 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/328322-4-ja-nedelja-uh-startanul-horosho-5-8-8-8-8-bez-truda
4-я неделя! Ух! Стартанул хорошо, 5*8-8-8-8, без труда сделал 5-й круг) Пожалуй даже слишком, так что, скоро буду снова делать по 10 повторений, но пока надо психологически привыкнуть к пятому кругу, пару тренировок буду делать все-таки по 8 повторений, а там посмотрим) Еще я сегодня после кругов наконец смог сделать полноценное подтягивание, правда, хватом снизу, но зато чисто и красиво, по моим ощущениям) Без всяких подергиваний, с прямыми ногами)) Идем к успеху + небольшой рекорд простого виса на перекладине - 55 сек! Ух, отличная была тренировка, но явно надо немного повышать нагрузку, уж больно много сил осталось)) Продвигаемся! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/329002-prodolzhaju-shemu-5-8-8-8-8-idem-rovnenko-posle-krugov
Продолжаю схему 5*8-8-8-8, идем ровненько. После кругов 7 негативных подтягиваний, и вис на турнике(50 сек)+ пару раз подтянулся - один раз обычным хватом, только до носа смог дотянуть, и один раз нижним, уже до подбородка, как и вчера. А теперь поедим, и надо на работу собираться) Двигаемся дальше, завтра еще точно будет та же схема, а там посмотрим 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/329525-itak-5-8-8-8-8-potom-poproboval-podtjanutsja-dva-raza
Итак, 5*8-8-8-8, потом попробовал подтянуться два раза нижним хватом - один был чистый, второй только до носа( После сделал 8 негативных подтягиваний, и два подхода по вису на турнике (40 и 30 сек). Завтра увеличиваю все повторения до 10, и скоро кроме австро - попробую добавить по одному подтягиванию обычным хватом в круг, уж как будет получатся. Ждем-с завтрева 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/330052-vchera-pozdno-vernulsja-s-raboty-segodnja-postavili-ne
Вчера поздно вернулся с работы, сегодня поставили не в свою смену, опять вкалывать. Поэтому нифига не выспался, и еле-еле заставил себя пойти на тренировку) Прибавлять повторения не решился, сделал как и вчера, 5*8-8-8-8, негативные подтягивания и вис. Чувствую, что точно могу и 5*10-10-10-10, так что, если завтра более-менее высплюсь, то буду делать по такой схеме. Ну, а сегодня главное что все-таки потренил, не пропустил)) Ура! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/330453-quote-name-kunkka-post-321315-nu-do-tridcatki-eshhe
Ну до тридцатки еще вся жизнь.</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/330454-truth-verno-vremja-terjat-zrja-ne-nado-nu-chto-zhe
TRUTH, верно, время терять зря не надо) Ну что же, вот я начал, теперь главное не бросать
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/330455-segodnja-otdyh-iz-za-raboty-vchera-chut-ne-opozdal
Сегодня отдых, из-за работы, вчера чуть не опоздал пока тренировку делал, так что переношу на вторник, а завтра растяжка)
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/331269-ves-den-kakaja-to-tjazhest-v-zhivote-sovershenno-ne
Весь день какая-то тяжесть в животе, совершенно не хочется в таком состоянии делать растяжку, так что сегодня я впервые за 100-дневку по настоящему халтурю 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/331471-vse-pereshel-na-10-povtorov-i-eshhe-ja-teper-delaju-po
Все, перешел на 10 повторов)) И еще я теперь делаю по одному подтягиванию обычным хватом на круг, правда, чутка-чутка до подбородка не дотягиваю, но это придет) Австро-подтягивания делаю на брусьях до пояса, а не до груди, как раньше, но чуть меньше повторений, ну а остальное пока не меняю, все и так нормально. В целом моя тренировка отныне будет выглядеть так 5*(1+6)-10-10-10. Ну и негативные подтягивания и вис на турнике(50 сек) после кругов. Посмотрим, как буду справляться в таком темпе) Сегодня все прошло отлично
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/332034-segodnja-pridja-na-svoju-ploshhadku-ja-obnaruzhil-chto
Сегодня, придя на свою площадку, я обнаружил что она превратилась в болото))) В некоторых местах нога сквозь снег проваливалась в воду 
Хорошо что возле турников все более-менее благополучно) Сделал все по своей новой схеме 5*(1+6)-10-10-10. Малость запыхался, видать, торопился, надо помедленнее делать. Зато подтягивания сегодня делал изумительно! Без всяких дерганий и дрыганий ногами, и, что очень важно, наконец-то дотягивая турник до подбородка!) Отлично! Продолжаем в том же духе
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/332318-moja-ploshhadka-okonchatelno-stala-mesivom-na-4-m
Моя площадка окончательно стала месивом((( На 4-м круге во время выполнения австралийских подтягиваний ЗЕМЛЯ РАЗВЕРЗЛАСЬ У МЕНЯ ПОД НОГАМИ(в смысле снег продавился) и я оказался по щиколотку в воде! В результате я просто не смог сделать австро в 5-м подходе Попытался лишний раз подтянуться, но ничего не вышло, в одном подходе меня хватает только на одно полноценное подтягивание. Поэтому добавил к своим 8 негативным подтягиваниям после кругов еще 4, и сделал второй подход в висе на турнике (50 и 40 сек). Жесть, завтра пойду смотреть что стало с другими площадками на районе, надеюсь, хоть где-то смогу потренить. Но нас не сломить! Двигаемся дальше
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/332781-segodnja-zanimalsja-na-detskoj-ploshhadke-v-svoem
Сегодня занимался на детской площадке в своем дворе. Вполне удобно, но есть ощущение что некоторые турники плохо закреплены(угрожающе скрипят во время упражнений), поэтому я там редко занимаюсь. Австро-подтягивания делал сегодня на турнике до груди, ибо другого не было. Итого получилось: 5*( 1+8 )-10-10-10/10, +8 негативных под-ий и вис(55 сек). В целом, тренировка прошла отлично, думаю, завтра буду тренироваться здесь же. И, кстати, сегодня ровно месяц как я начал заниматься не прекращая)) Мой личный рекорд! Теперь главное и дальше не халтурить
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/333270-itak-trenil-tam-zhe-gde-i-vchera-segodnja-opjat
Итак, тренил там же где и вчера, сегодня опять похолодало до -9 и снегу подвалило, так что заниматься было бы совсем отлично, если бы не жуткий ветер 
Как обычно, сделал 5*( 1+8 )-10-10-10/10, 8 негативных подтягиваний и вис(два подхода 45 и 40 сек). Начался новый месяц стодневки - пусть он будет только лучше первого)) А теперь пора на работу, выслушивать шуточки про белую спину(и где ж я так извалялся???). Вперед и с песней!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/333794-segodnja-otdyh-myshcy-nehilo-tak-zabilis-osobenno
Сегодня отдых, мышцы нехило так забились, особенно предплечья и ноги. Завтра день растяжки
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
