Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок

/forums/comment/313872-2-4-4-4-h-4-pereryvy-1-1-5-min
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
01.03.2017 11:55
2-4-4-4 Х 4
перерывы 1-1,5 мин
/forums/comment/314913-2-den-probezhka-4-km-30-minut-spokojno-2-4-4-4-h-4
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
02.03.2017 10:55
2 день

Пробежка 4 км 30 минут, спокойно
2-4-4-4 Х 4
перерывы строго 1 мин
повторения пока не добавляю
/forums/comment/315982-3-den-polet-normalnyj-probezhka-3-km-tuman-tjazhelo
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
03.03.2017 13:37
3 день - полет нормальный

Пробежка 3 км, туман, тяжело дышать
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, последний 2,5 мин, завтра повторений добавлять не стану, чуть снижу темп.
/forums/comment/316987-4-den-segodnja-ne-begal-tolko-vecherom-sdelal-3-6-6-6
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
04.03.2017 20:05
4 день

Сегодня не бегал, только вечером сделал
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, по ощущениям можно и добавить повторения
/forums/comment/317643-5-den-utrom-byli-pokatushki-na-velosipede-vecherom
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
05.03.2017 19:41
5 день

Утром были покатушки на велосипеде,
вечером отработал
3-6-6-6 Х 4
перерывы по 1 мин, надо добавлять
/forums/comment/318758-6-den-4-8-8-8-h-4-pereryvy-po-1-min-poslednij-krug
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
07.03.2017 08:57
6 день

4-8-8-8 Х 4
перерывы по 1 мин, последний круг тяжело
/forums/comment/318759-7-den-probezhka-3-km-den-otdyha
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
07.03.2017 08:58
7 день

пробежка 3 км, день отдыха
/forums/comment/321017-8-9-10-den-ne-begal-vecherom-delal-4-8-8-8-h-4
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
10.03.2017 12:05
8,9,10 день

не бегал, вечером делал
4-8-8-8 Х 4, последний круг всё так же дается тяжело, но зато дыхание выравнялось, может быть сокращу перерывы.
перерывы по 1 мин
/forums/comment/324425-11-12-13-14-den-ne-begal-na-vyhodnyh-byli-pokatushki
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
15.03.2017 13:18
11,12,13,14 день
не бегал, на выходных были покатушки на велосипеде
делал 4-8-8-8 Х 4
/forums/comment/324431-15-den-probezhal-4-km-mog-bolshe-posle-pereryva-ochen
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
15.03.2017 13:26
15 день
пробежал 4 км, мог больше, после перерыва очень легко бежалось, надо попробовать бегать через день.
4-10-10-10 Х 4, перерывы по 1 мин, чувствуется, что приседаний может быть больше, подтягиваться больше пока не получается
/forums/comment/325490-16-den-ne-begal-4-12-10-12-h-4
vadimkzk
vadimkzk
Одесса
16.03.2017 22:46
16 день
не бегал
4-12-10-12 Х 4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 16:43]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.05.2024 20:22]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 18:49]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[16.05.2024 19:48]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[17.05.2024 15:09]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[17.05.2024 12:50]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[17.05.2024 12:36]
трень 2
Anastasia13[17.05.2024 12:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.05.2024 08:28]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[17.05.2024 00:58]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[16.05.2024 23:52]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[16.05.2024 23:48]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[16.05.2024 23:13]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[16.05.2024 22:35]