Первая неделя практически пройдена, и с этим можно поздравить всех участников нашей обучающей программы "100 дневный воркаут"! За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/news/2638">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/news/2639">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/news/2640">День 3. Про Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/news/2641">День 4. Про Приседания</url>
<url="http://workout.su/news/2645">День 5. Про Отжимания от пола</url>
<url="http://workout.su/news/2647">День 6. Заминка</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3011">День 7. Правило 10 000 часов</url>

Ну а сейчас нам пора двигаться дальше и, поскольку сегодня суббота, то я порадую вас вторым выпуском видео блога


<url="http://workout.su/forum_thread/3018">День 8. Баланс калорий</url>

Сегодня последний день нашей первой тренировочной недели, а это значит, что пора познакомить вас с очередным нововведением, которое мы будем тестировать в рамках данного запуска (и которого, как вы уже догадались, не было в <url="http://workout.su/articles/388">прошлом</url>!).

Хотите узнать что это за нововведение? А так же узнать о секрете всех великих мастеров всех профессий? Тогда вперед за информацией!

<url="http://workout.su/forum_thread/3011">День 7. Правило 10 000 часов</url>

P.S. В Воскресенье я буду проводить открытую тренировку по воркауту в Королёве (Московская Область), информация будет на сайте позже)

Доброго всем времени суток! Наступил шестой день, а это значит, что подходит к концу наш первый блок инфо-постов, посвященных разбору тренировочной схемы! Напомню, что ранее мы уже обсудили <url="http://workout.su/news/2639?comments-last-page=1">разминку</url>, <url="http://workout.su/news/2640?comments-last-page=1">подтягивания</url>, <url="http://workout.su/news/2641?comments-last-page=1">приседания</url> и <url="http://workout.su/news/2645?comments-last-page=1">отжимания</url>, поэтому вполне логично, что сегодня речь пойдет о том, как правильно заканчивать свою тренировку!

<url="http://workout.su/forum_thread/3006">День 6. Заминка</url>

Для многих воркаут начался именно с необычных отжиманий, которые демонстрировали участники команды Bar-tendaz:


Признаюсь честно, меня в свое время они тоже очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфо-посте!

<url="http://workout.su/forum_thread/2997">День 5. Про Отжимания от пола</url>

Хотя со стороны это не видно, но мы не прекращаем работать над сайтом ни на минуту и по мере возможностей (и наличия денег на счету) стараемся делать его лучше и лучше. Вот и сегодня я рад объявить вам о том, что мы выпустили очередное полезное обновление!

В этом мы поправили:
- Форумные кнопки
- Достижения
- Репутацию
- Мероприятия
и несколько других фич.

Подробная информация на форуме - http://workout.su/forum_thread/2995

В комментариях обязательно напишите свои впечатления о нововведениях!

Ни для кого не секрет, что воркаутеры любят <url="http://workout.su/forum_thread/2986">подтягиваться</url>, отжиматься и выполнять разные <url="http://workout.su/video/category/15">элементы на турниках и брусьях</url>. Но практически никто из воркаутеров не любит приседать. А между тем это базовое, комплексное упражнение для нижней части тела, лучше которого сложно что-нибудь придумать! И сегодня мы будем говорить именно о приседаниях

<url="http://workout.su/forum_thread/2989">День 4. Про Приседания</url>

P.S. Во-первых, в один из ближайших дней мы опубликуем итоговый официальный список участников программы. А, во-вторых, в течение нескольких ближайших дней мы выкатим очередное обновление сайта, и отделим Дневники Тренировок от Основного форума

Бодрого всем понедельника!

у а мы сегодня продолжаем разбирать нашу тренировочную программу по составляющим и переходим к первому упражнению - подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильные подтягивания - это самое сложное из упражнений в нашем комплексе. Что ж, стоит рассказать о нем поподробнее. Рекомендую сразу приготовиться, потому что инфо-пост вышел достаточно объемным и содержательным.

<url="http://workout.su/forum_thread/2986">День 3. Про подтягивания</url>