Видео / Видео пользователя / Секрет взрывных отжиманий. SWK team.


Секрет плиометрических отжиманий. Как прыгать высоко?
Сила это важно, но одной ее не достаточно для создание достаточно мощных толчков, вам нужна техника.
Разберем взрывное отжимание поэтапно: сначала вы стремительно опускаете корпус вниз, создавая эффект пружины. Далее идет мощный импульс, создаваемый вашими руками, который вы должны подхватить тазом и вытолкнуть его вверх, выше вашего тела, при этом создавая дополнительный импульс своими ногами, а именно путем толчка носочками. После чего за счет спины вы "догоняете" телом таз, в совокупности многократно увеличивая высоту вылета.
Конечно, все это бессмысленно, при отсутствий силы. Развивайте ее регулярными тренировками, отжимайтесь с дополнительными весами и регулярно практикуйте подобную технику. Со временем вы сможете поражать окружающих невероятными комбинациями.
#SWK #explosion #pushups

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!