Эта разминка является самым простым вариантом, который вы можете делать самостоятельно, в ней нет ничего сложного.

Делайте ее утром, чтобы зарядиться энергией. Рекомендуйте ее своим друзьям, никогда не поздно начать следить за своим здоровьем!


This is one of the simplest workouts that you can perform on your own. There are no difficult exercises.

Do it in the morning, and you will feel charged with energy. Feel free to recommend this workout to your friends - it is never too late to start to take care of your own health!

Music in this video is used under license from the rights holder.