Видео / Видео города Чита / Воркаут в Чите: Стойка и флажок


Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подводящие упражнения к стойке на руках
- подводящие упражнения ко флажку
- жеваный крот и фотография

Продвинутый блок:

- 1 выход 5 дипсов
- 1 выход 5 дипсов
- 1 выход 5 дипсов
- 1 выход 5 дипсов

Желательно делать не слезая с перекладины
Допускается замена выходов на негативные х2
5 кругов будет вполне достаточно

Заминка:

- подводящие к ласточке
- подводящие к переднему вису
- подъёмы ног к перекладине

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.
http://workout.su/info

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку