Стрит Воркаут Россия Отжимания от пола для новичков (полный список ниже). Подписывайтесь на канал

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

ПОЛНЫЙ СПИСОК ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ:

1. АЛМАЗНЫЕ
2. ШИРОКИЕ
3. ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ
4. ШАХМАТНЫЕ
5. С ОПОРОЙ НА ОДНУ НОГУ
6. ИНДИЙСКИЙ (ХИНДУ)
7. С НОГАМИ НА СКАМЕЙКЕ
8. Т (ВОИНА)
9. С БОКОВЫМ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ
10. С ХЛОПКЛМ
11. МЕДЛЕННЫЕ
12. ТРИЦЕПСОВЫЕ РАЗГИБАНИЯ
13. ОТ СКАМЕЙКИ
14. ПЕРЕТАСОВЫВАЮЩИЕ
15. ОТ СКАМЕЙКИ (ГЛУБОКИЕ)
16. С УДАРОМ НОГОЙ В СТОРОНУ
17. С КОСАНИЕМ КОЛЕНОМ ЛОКТЯ
18. С КОСАНИЕМ ПЛЕЧА
19. СТАТИЧЕСКИЕ

В этом видео собраны варианты отжиманий от пола, которые можно быстро освоить и включить в свою тренировку, даже если ты ещё совсем новичок. На видео нас вдохновил Крис (http://www.youtube.com/channel/UCCGdeZ5-Hzn5dGh21dzW0tw)

◄ Плейлисты с упражнениями для разных групп мышц ►

ГРУДЬ- http://bit.ly/SilentTonyCHEST
СПИНА- http://bit.ly/SilentTonyBACK
РУКИ - http://bit.ly/SilentTonyARMS
ПРЕСС - http://bit.ly/SilentTonyABS
НОГИ - http://bit.ly/SilentTonyLEGS

◄ Так же рекомендуем посмотреть ►

* Программа для начинающих 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Перчатки для уличных тренировок
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=19PUSHUPSVARIATIONS

Спортивная одежда для тренировок дома и на улице
http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/?utm_source=youtube.com&utm_medium=19PUSHUPSVARIATIONS



◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia