Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/l2VQ_WZ8Bto
Автор - Джефф Кавальер

---

Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp

---

Рекомендуем видео:

---

Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
https://youtu.be/J6sRjoKZKCc

---

Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
https://youtu.be/rCYyKf5qvjY

---

Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
https://youtu.be/07fruN9T0Ck

---

5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
https://youtu.be/wvxm4ekRhXU

---

Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ

---

Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM

---

Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU

---

5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY

---

Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM

---

Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg

---

Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.

Сначала проведем тест - встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие пальцы - вперед, или друг на друга? - Скорее всего друг на друга и это все из-за силового дисбаланса, что ведет к искривлению позвоночника.

Передние мышцы на много сильнее чем задние, потому что вы скорее всего горбитесь - растягивая и делая слабее задние мышцы, тренируете больше передние мышцы и не тренируете те же задние.

Тренировать нужно не только широчайшие - подтягивания не помогут. Тренировать нужно межлопаточные мышцы и мышцы вращатели плеча.

Чтоб побороть кифоз грудного отдела позвоночника, делай упражнение со жгутом, которое показано в видео.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм