30 ноября 2019 мой 69й день занятий по программе с сайта 100.workout.su
Для разминка пробежал 5,5 километров.
Далее "круги": 6 по 10 австрайских подтягиваний, 20 приседаний, 15 отжиманий и еще 20 приседаний.
на "круги" ушло чуть меньше получаса.
Самая большая сложность - сохранить темп занятий и правильно дышать.
К 69му дню нагрузка подобрана уже под себя. Дается тяжело, но без сверхусилий.