Общая свободная тренировка на которой можно - потренироватся, получить консультацию профи, познакомится с единомышленниками и просто отлично и весело провести время.
Так же на тренировке будут задействованы элементы шоу "флеш-моб".
Гости сбора:
Козырь Евгений (Харьков)
Козачок Иван (Киев)
Валентин Новиков (Горловка)
Гавриков Денис (Кременчуг)
Шовкопляс Виталий (Полтава)
На тренировке будет проходить конкурс на самого сильного воркаутера! Всего будет 3 номинации (принимать участие можно в избранных упражнениях т.е. можно делать все элементы а можно и только одно что то):
1) Подтягивания с весом 24 кг.
2) Отжимания на брусьях с весом 40 кг.
3) Подтягивания на одной руке.
Правила:
1) Выполняя подтягивания ваш подбородок должен пересекать горизонталь перекладины. В нижней точке нужно делать акцент на полном разгибании обеих рук. Волнообразные движения, махи и толчки ногами запрещены. Ноги не должны подниматься раньше торса. Остановки более чем на 2 секунды запрещены. При нарушении правил будут производиться сбавки.
2) Выполняя отжимания, вы должны выдерживать приемлемую амплитуду, т.е. в нижней точке ваше плечо должно быть на уровне локтя или ниже (угол между предплечьем и плечом должен быть 90градусов или меньше). В верхней точке нужно делать акцент на полном разгибании рук (т.е. работаем плечами). Остановки более чем на 2 секунды запрещены. При нарушении правил будут производиться сбавки.
3) Выполняя подтягивания на одной руке ваш подбородок должен пересекать горизонталь перекладины. В нижней точке рука полностью разгибается. Запрещены действия ногами, придающие телу инерцию и облегчающие упражнение (подброс, рывки, толчки). При нарушении правил будут производиться сбавки.
Сбавки будут производить несколько опытных судей, которые будут следить за качеством выполнения упражнений. Не засчитанные повторения будут вычитаться из общего количества выполненных повторений. Друзья, старайтесь не загружать судей работой
Призы победителям - фирменные бейсболки "Street Workout"
Удачи всем. 
