Лесопарковая зона микрорайона Северный

26 марта 2017

10:00
Совместные тренировки всегда веселее и интереснее, чем занятия в одиночку, поэтому мы открываем весенний сезон и приглашаем участников программы "100-дневный воркаут" и всех желающих!

В это воскресенье традиционно соберемся в рамках еженедельной общей тренировки. Если кто-то еще не был на наших совместных тренировках, но горит желанием присоединиться, чтобы потренироваться вместе с нами в дружеской атмосфере старого доброго уличного воркаута - не стесняйтесь и приходите. Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем ;)

Собираемся на нашей площадке в лесопарковой зоне микрорайона Северный, 26-го марта в 10:00.

Кто идёт - не забывайте отмечаться справа!
Фотографии
 Совместная тренировка участников 100-дневки (Чита)

Комментарии

/trainings/comment/3972-b-primernyj-plan-trenirovki-b-01-krugi-stodnevki-02
Отправлено: 20.03.2017 04:03
Примерный план тренировки:

01. Круги стодневки
02. Отжимания в стойке на руках
03. Отжимания обычные/ладонями вперёд, от разных перекладин
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Выходы на две
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
09. Отжимания взрывные (с хлопком)
10. Выпады (50)
11. Пресс, планка

* 02 делают те, кто поверил в себя <g>
Остальные делают стойку у стены, лягушку, в общем у кого что пока получается.

** 03 и 04 наверное скомбинируем как в прошлый раз.

*** 06 делают также только те, кто поверил в себя :)
Остальные делают высокие подтягивания, высокие с резинкой, обычные подтягивания с резинкой, у кого что получится.


Не забывайте принимать участие в обсуждении совместных тренировок! Это поможет нам сделать их еще интереснее и продуктивнее :)

Темы на форуме для обсуждения совместных тренировок:

1. Ставим цели
2. Обсуждаем прошедшие тренировки
3. Составляем программу будущих тренировок
4. Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
5. Обсуждение ежедневных тренировок в рамках 100-дневки
/trainings/comment/3973-menja-vrjad-li-kto-to-poterjaet-no-dolzhen-predupredit
Отправлено: 20.03.2017 04:42
Меня вряд ли кто-то потеряет, но должен предупредить: не приду на сей раз. Командировочка.
/trainings/comment/3986-ne-poterjajut-kak-zhe-v-lesenkah-umenshivshijsja-otdyh
Отправлено: 21.03.2017 04:07
Не потеряют, как же. В лесенках уменьшившийся отдых между походами то все заметят :)
/trainings/comment/3987-zapilil-novuju-temu-na-forume-url-https-workout-su
Отправлено: 21.03.2017 04:08
Запилил новую тему на форуме:
Кто чем занимается помимо воркаута? Делимся опытом :)

Отписываемся, не стесняемся)