torique

Всем привет! Есть идея совместить анаэробные нагрузки (занятия воркаут или с утяжелением) с аэробными (длительные пробежки), для того, чтобы развиваться гармонично. Даже придумал следующий концепт: тренироваться в двух указанных направлениях, а потом выполнить самому себе брошенный чэлендж:
42.2 км бег (порог 4 часа),
100 отжиманий (с сохранением техники, паузы допустимы в верхней точке),
30 подтягиваний (сохранение техники, допускаются 3 (три) "спрыгивания" с турника на 10 сек).