snec7x

Тренировался 21 день по 100 дневной программе, потом получил, во время игры в футбол, травму колена,и выпал на дней 15, потом были проблемы, которые нужно было срочно решать, выпал еще на 6 дней... Начал тренировки с 1 дня, продержался 5 дней и случайно получил травму ноги, не связанную с тренировками, как всё пройдёт начну с 1 дня снова... Но 100 дней всё равно пройду)... Нога еще не зажила, но тренироваться начал (20.04.14).
100-дневка:
хх-день: подтяг.-присед.-отжимания-присед.-кол.кругов
1-день: 7-8-15-8х4