Итак, мышцы болят, но это не повод останавливаться.
Сегодня буду делать подтягивания только НХ, негативные подтягивания пока исключу.
Во время негативных подтягиваний у меня получается рывок, что, по моему мнению, очень плохо.
Остановимся пока на нейтральном хвате.

Итак:
Круг 1: 3 НХ, 10, 10, 10
Круг 2: 2 НХ, 10, 10, 10
Круг 3: 2 НХ, 10, 10, 10
Круг 4: 2 НХ, 10, 10, 10.

Понял, что мышцы спины не восстановились.
Те подтягивания, которые я делал, практически все были неполные, не получалось дотягиваться до конца.
Что ж, есть куда стремиться.
Значит, ближайшая цель - 3 НХ полноценых в круге.