LoyValera88

Добрый день!
Мне 27,5 лет.
Ранее, лет 5 назад, я вел активный образ жизни, был физически развит, весил 71-73 кг, любил бегать каждый день в футбол, ходить на турник и брусья.
С приходом работы времени стало меньше. Сейчас стараюсь не пропускать футбол в зале 2 раза в неделю по 1 и 1,5 час.
Но этого недостаточно. Сам понимаю, что много ем. Люблю поесть вкусно. Даже настроение поднимается. Причем ем не часто, а 2-3 раза и по-многу, до пуза. Понимаю, что в этом проблема.
Сразу вопрос - после работы попадаю в 18 30 - 19 00 домой. И поесть охота. Как решать поесть и позаниматься, ели по моим данным между этими двумя занятиями нужен час перерыва минимум?

Дома есть самодельная миништанга. Похожа на штангу для бицепса.

Сейчас вешу 90 +- 1-2 кг. Имею живот, отдышку.. Пора брать себя в руки. Я готов!