komasy

Поклонник тренировок с собственным весом , которые совмещаются с тренировками с железом. По сути железо - это тоже самое отягощение .

По телосложению мезоморф. Хочу доказать , что высокие люди тоже очень ловкие.

Большой поклонник кросфита .

Появилась цель.

Хочу за 14 недель увеличить количество подтягиваний до 50 раз, отжиманий до 100 повторений и выполнить на брусьях 90 отжиманий.

Также хочу за 14 недель накачать пресс для кубиков. Поэтому буду выкладывать свои тренировки.
P.S Мастера очень хотелось бы советов на тему как совмещать качалку и турник , а также о правильном питании.
P.S Кому не нравиться моя тренировка. Прошу советовать вашу , но без глупостей.