vadim_subbotin

То есть общий старт осени 2019 был последним?
... ну может еще будут общие старты.
а может это и не так уж плохо. не нужно ждать и подстраиваться для того, чтобы стартовать
я стартовал с этого понедельника

Сколько живу, всегда выделялся среди сверстников меньшей массой тела
За советы спасибо.
Тренировки пока продолжаю. Стараюсь аккуратнее и тщательнее разминаться.
К врачу обязательно схожу.УЗИ/МРТ никогда не делал. Не люблю я ходить в поликлиники, но, видимо, придется.

Всем доброго дня!
Появились на прошлой неделе лёгкие болевые ощущения в локте. Когда-то (лет 30 назад) был сильный ушиб локтя. Без перелома, но ходил с гипсом месяц. Дело давнее. Может и не в этом дело, но больше не на что подумать.
Подскажите, как быть. Болевые ощущения возникают и при движении без нагрузки, и при отжиманиях. Отжиматься могу без уменьшения количества.

Добрый день!
Что за метод?

Ага
И сегодня опять только в 6:00

Не могу не поделиться видео:

Снял видео с этой площадкой

В парке между улиц Октябрьская, Ленинградская и Мальцева

Я тоже дома. Но рано утром, пока все ещё спят
Воркаутер я от слова никак.
На улицу выбираюсь по субботам, пока получается. Холодно, но пока не критично. Главное, чтобы без осадков

Кто в городе проходит программу?
Где тренируетесь?

чаще всего в 23. Иногда позже. Еще реже бывает, что раньше 23.
Раз в неделю отсыпаюсь. Иначе не выдержать. Заниматься днем для меня не реально. Нужно старшую встретить-забрать с дополнительных занятий. Потом дома хоть что-то сделать. Младшую накупать. Смотришь, а уже одиннадцатый час.
Так что я для себя сделал выбор - рано утром, пока еще все спят. Мотивироваться на это помогает то, что я хочу быть примером для своих дочерей. Пусть они не видят (во всяком случае пока) моих тренировок по утрам, но все равно хочешь или нет, свое поведение - это пример для детей. Если ленишься, они тоже будут лениться. Если не ленишься - они тоже не будут.
Вот сейчас пишу и думаю, это старшая повзрослела, или в самом деле пример - стала просыпаться по будильнику. Раньше будильник на нее не действовал.

Я хоть и не мама, но благодаря своей школьнице научился вставать рано.
Подъем в 5:30 - 5:50 - есть около часа на то, чтобы проснуться-размяться-потренироваться.
В выходной отсыпаюсь.

продолжение в https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=3628

Сотка. День первый.
Подъем 5:40 (в последние пару месяцев в это время по будням просыпаюсь ради зарядки. Пока все домашние спят можно спокойно сделать зарядку. Делать в другое время - утопия)
Размялся. Сделал планку 1мин 24 сек (каждую неделю добавляю по 1 секунде).
пошел на круги (1х15х8х15) - 4 круги
Между кругами хочется дольше отдыхать. Непривычно. На последнем круге выдыхал через рот.
Силы еще остались.
После кругов отжался 10 раз. Мог и еще.
Завтра буду делать 1х15х10х15.
Завершил все опять планкой 1мин 24 сек. После планки без перерыва упор на вытянутых руках (высокая планка) и по 17 раз на каждую ноги поднес колено к локтю (точнее немного за локоть).
Восстановление дыхания и душ.

Немного о целях.
Никогда себя не считал спортивным. Но со здоровым образом жизни веду дружбу. Занимался спортивными танцами. Сейчас все в прошлом. Хочется быть примером для дочерей. Воодушивлять их на занятия физкультурой и спортом. Из конкретики: никогда не умел делать подъем с переворотом (даже в школе) - хочу научиться. Для начала - 50 раз отжиматься. Потом - 100. Потом - подъем с переворотом. Насмотрелся видео про воркаут - теперь уже хочется и выход силой на две и горизонт...Если будет подъем с переворотом - я уже буду доволен "как слон"
Хочу увеличить свой вес до 65 килограмм за счет мышечной массы.
Пока всё.

Решил с понедельника (23.09.19) присоединиться к сотке. Сегодня замерил максимумы. Результат немного удивил меня. 2 сентября с утра размявшись отжимался на максимум - получилось 29 раз. Ещё подумал - жаль, что не тридцать. Сегодня как в кругах - начал с подтягиваний, потом приседания, закончил отжиманиями. Между упражнений восстанавливал дыхание полностью. В кругах так не будет. Получилось:
Подтягиваний (обратным хватом) - 3 раза,
Приседаний - 115 раз (можно было ещё немного выжать, но это уже не так важно)
Отжиманий - 24 раза.
В кругах планирую начать с 1х15х8х15