Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,18,15,14,13 с отдыхом 2 мин.

Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,13,13 с отдыхом 2 мин.

Далее состоялась поездка в Сочи, в которой на турниках побывал лишь однажды, сделал 3 подхода выходов на две руки 3,5,6 повторов.

Ну и сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,20,19,15,13,11 с отдыхом 2 мин.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 14,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 1 подход широким 7 повторов.

Праздники, болел, сессия, просто лень, в общем сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Как и год назад простудился аккурат под новый год. Сейчас почти выздоровел, градусник показывает 37, но пока есть время и силы, решил подтянуться. Самочувствие в целом позволяет. Хотя можно было бы и до завтра оставить. Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,10,10,9,8, с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,20,18,16,14,12 с отдыхом 2 мин.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 11,10,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом подход широким 7 повторов.