Отправлено: 08.06.2014 21:17

Это же площадка на войковской Я дошёл , и благодаря переодизацией я преодолел психологический барьер в 10 подтягиваний и достиг барьера в 15 </quote>

Она самая, да) правда ваших наклеек не увидел там!)))

</quote>

Я ещё не доехал до неё ))) Несколько раз занимался на других двух площадках , неизвестные ещё вам никому на моём районе 😃

У меня главное ОФП поднимается , вес скинул на 15кг , стал больше подтягиваться , больше отжиматься на брусьях , стал от этого больше получать удовольствия и это самое главное думаю ))))

Пообщался я с Антоном лично , однажды , случайно , было очень приятно и интересно , появилось ещё большая мотивация , ещё больший азарт и интерес !


Наклейки на войковской обязательно будут 😉 я ещё и за новыми приду потом 😆

Подтягивания - 12 --> 15 , зато стала техника чище , без дельфинчиков всяких , с ровными ногами и плавными подъёмами
Отжимания от пола - 40 --> 45-50
Приседания - 100-130 --> не приседал на максимум
Вес - 105 --> 90
Рост - 176 --> 176
Возраст - 19 --> 20
Отправлено: 08.06.2014 13:39
Это же площадка на войковской 😃 Я дошёл , и благодаря переодизацией я преодолел психологический барьер в 10 подтягиваний и достиг барьера в 15 😃
Отправлено: 08.06.2014 21:17

Это же площадка на войковской Я дошёл , и благодаря переодизацией я преодолел психологический барьер в 10 подтягиваний и достиг барьера в 15 </quote>

Она самая, да) правда ваших наклеек не увидел там!)))

</quote>

Я ещё не доехал до неё ))) Несколько раз занимался на других двух площадках , неизвестные ещё вам никому на моём районе 😃

У меня главное ОФП поднимается , вес скинул на 15кг , стал больше подтягиваться , больше отжиматься на брусьях , стал от этого больше получать удовольствия и это самое главное думаю ))))

Пообщался я с Антоном лично , однажды , случайно , было очень приятно и интересно , появилось ещё большая мотивация , ещё больший азарт и интерес !


Наклейки на войковской обязательно будут 😉 я ещё и за новыми приду потом 😆

Подтягивания - 12 --> 15 , зато стала техника чище , без дельфинчиков всяких , с ровными ногами и плавными подъёмами
Отжимания от пола - 40 --> 45-50
Приседания - 100-130 --> не приседал на максимум
Вес - 105 --> 90
Рост - 176 --> 176
Возраст - 19 --> 20
Отправлено: 08.06.2014 13:39
Это же площадка на войковской 😃 Я дошёл , и благодаря переодизацией я преодолел психологический барьер в 10 подтягиваний и достиг барьера в 15 😃
Отправлено: 29.05.2014 18:28
Помимо 100дневки занимаюсь ещё вечером , стараюсь не задействовать мышцы рук и попу , чтобы на другие дни хватало сил , делаю пресс иногда , просто бегаю по настроению , учусь растягивать связки ( связки ног для шпагата ), стараюсь во всём себя улучшать .

Что могу сказать подводя временные итоги : подтянул ОФП , похудел на 15кг , стал более терпимым и уравновешенным , перестал ссориться с родителями , помог им купить машину ( но эта другая история , ахахаха ) , в принципе меня всё устраивает , я сам себя строю и результаты меня радуют и дают вспомогательный стимул !

Всем желаю тренироваться , бросать вредные привычки и всего вам , а главное счастья вам в жизни и семье .



Я так и не смог пока что победить своих главных врагов , но я постараюсь прилагать и дальше усилия . Враги :
1 - ПЕЧЕНЬКИ
2 - БЛИНЫ БАБУШКИНЫ СО ШКВАРКАМИ
3 - САЛО
Отправлено: 29.05.2014 18:28
Помимо 100дневки занимаюсь ещё вечером , стараюсь не задействовать мышцы рук и попу , чтобы на другие дни хватало сил , делаю пресс иногда , просто бегаю по настроению , учусь растягивать связки ( связки ног для шпагата ), стараюсь во всём себя улучшать .

Что могу сказать подводя временные итоги : подтянул ОФП , похудел на 15кг , стал более терпимым и уравновешенным , перестал ссориться с родителями , помог им купить машину ( но эта другая история , ахахаха ) , в принципе меня всё устраивает , я сам себя строю и результаты меня радуют и дают вспомогательный стимул !

Всем желаю тренироваться , бросать вредные привычки и всего вам , а главное счастья вам в жизни и семье .



Я так и не смог пока что победить своих главных врагов , но я постараюсь прилагать и дальше усилия . Враги :
1 - ПЕЧЕНЬКИ
2 - БЛИНЫ БАБУШКИНЫ СО ШКВАРКАМИ
3 - САЛО
Отправлено: 06.04.2014 13:44
мне 28 апреля будет 20 лет , на районе одни алкаши , которые на турнике лучше меня всё делают , как то обидно и стыдно , что я за здоровый образ жизни и хуже их (((
Отправлено: 06.04.2014 13:44
мне 28 апреля будет 20 лет , на районе одни алкаши , которые на турнике лучше меня всё делают , как то обидно и стыдно , что я за здоровый образ жизни и хуже их (((
Отправлено: 08.02.2014 19:50
Я, Dimonchik , приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 40-50
Приседания - 100-130
Вес - 100
Рост - 176
Возраст - 19

Я наверное самый Весомый ( толстый ) участник 😃 ,
Отправлено: 28.08.2013 21:32
Я, Dimonchik , приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 13
Отжимания от пола - 40
Приседания - 60
Вес - 94
Рост - 178
Возраст - 19
Отправлено: 21.06.2013 17:48
Не знаю как другие я доволен собой , мои одногруппники смотря на меня как я из круглого начал меняться , стали в обед между парами ходить со мной на турник и мы играем в лесенку , они тренируются и мне одному не скучно , ещё зимой я еле подтягивался , а щас могу 15 через силу и не смотря на то что и мои одногруппники тоже 15 научились выжимать я рад и за них и за себя ( а ещё я себя оправдываю что они весят 65-70 , а я 90 кг и мне тяжелее 😌 )

Чем больше людей будут тренить тем лучше , особенно радует когда ведут ЗОЖ , а не стоят подтягиваются и тут же курят и пьют (((((

Я могу сделать историю , но думаю она не многим будет интересна , так как у меня нет пресса и по прежнему есть живот хоть он и стал меньше , руки стали сильнее и спина и многое другое
Отправлено: 08.06.2013 18:43
Хоть я и забросил на 60-65 днях тренировки , на пол пути , но я похудел на 7кг , начал уменьшаться живот , увеличивается обхват
рук , я увеличил кол-во подходов на турнике ( подтягивался 4-5 раз , щас 10-15 ) и на брусьях ( отжимался 3-4 раза , щас 10-15
) , пропал тупо висящий жир на ногах , начали появлятся квадрицепсы , появились крылья , могу сказать что очень понравилось , было пару травм , но это по моей1 вине , не правильно выполнял упражнения поначалу , если бы уже 15 раз не заболел за этот год , думаю до шёл бы со всеми до конца , а так желаю всем ярких тренировок и невероятных результатов , в этом мне помогла одна фраза : " Изменится полностью никто не может , но стать лучше может каждый "
Отправлено: 08.06.2013 18:43
Хоть я и забросил на 60-65 днях тренировки , на пол пути , но я похудел на 7кг , начал уменьшаться живот , увеличивается обхват
рук , я увеличил кол-во подходов на турнике ( подтягивался 4-5 раз , щас 10-15 ) и на брусьях ( отжимался 3-4 раза , щас 10-15
) , пропал тупо висящий жир на ногах , начали появлятся квадрицепсы , появились крылья , могу сказать что очень понравилось , было пару травм , но это по моей1 вине , не правильно выполнял упражнения поначалу , если бы уже 15 раз не заболел за этот год , думаю до шёл бы со всеми до конца , а так желаю всем ярких тренировок и невероятных результатов , в этом мне помогла одна фраза : " Изменится полностью никто не может , но стать лучше может каждый "
Отправлено: 08.06.2013 18:43
Хоть я и забросил на 60-65 днях тренировки , на пол пути , но я похудел на 7кг , начал уменьшаться живот , увеличивается обхват
рук , я увеличил кол-во подходов на турнике ( подтягивался 4-5 раз , щас 10-15 ) и на брусьях ( отжимался 3-4 раза , щас 10-15
) , пропал тупо висящий жир на ногах , начали появлятся квадрицепсы , появились крылья , могу сказать что очень понравилось , было пару травм , но это по моей1 вине , не правильно выполнял упражнения поначалу , если бы уже 15 раз не заболел за этот год , думаю до шёл бы со всеми до конца , а так желаю всем ярких тренировок и невероятных результатов , в этом мне помогла одна фраза : " Изменится полностью никто не может , но стать лучше может каждый "
Отправлено: 08.06.2013 18:43
Хоть я и забросил на 60-65 днях тренировки , на пол пути , но я похудел на 7кг , начал уменьшаться живот , увеличивается обхват
рук , я увеличил кол-во подходов на турнике ( подтягивался 4-5 раз , щас 10-15 ) и на брусьях ( отжимался 3-4 раза , щас 10-15
) , пропал тупо висящий жир на ногах , начали появлятся квадрицепсы , появились крылья , могу сказать что очень понравилось , было пару травм , но это по моей1 вине , не правильно выполнял упражнения поначалу , если бы уже 15 раз не заболел за этот год , думаю до шёл бы со всеми до конца , а так желаю всем ярких тренировок и невероятных результатов , в этом мне помогла одна фраза : " Изменится полностью никто не может , но стать лучше может каждый "