Отправлено: 09.01.2019 21:59
1. Подтягивания 40х4; 32х7
2. Жим гири с груди 24х9
3. Присед на 1 ноге 16х7
m=67.5
Отправлено: 27.12.2018 14:23
1. Подтягивания 40х5; 7х19
2. Жим гири с груди 24х10; 16х20
m=66.2
Отправлено: 23.12.2018 11:54
1. Жим шт. лежа 90х3；70х13
2. Фронт. присед 75x11；55х18
m=67.5
Отправлено: 20.12.2018 19:36
1. Подтягивания 40х5；6х20
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.7
Отправлено: 16.12.2018 21:53
1. Жим шт. лежа 90х3; 80х9
2. Стан. тяга 140х3; 100х16
m=66.0
Отправлено: 12.12.2018 20:56
1. Подтягивания 40х4
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.0
Отправлено: 09.12.2018 09:54
1. Жим шт. лежа 80х9
2. Фронт. присед 75x10
3. Жим гант. лежа 36x9
m=66.1
Отправлено: 06.12.2018 21:11
1. Подтягивания 32х8
2. Жим гири с груди 24х10
3. Подт. на 1 руке с рез. 6
4. Отж. в стойке на руках 6
m=67.5
Отправлено: 02.12.2018 21:03
1. Жим шт. лежа 80х8
2. Стан. тяга 130х7
3. Жим гант. лежа 36х9
m=66.1
Отправлено: 28.11.2018 19:17
1. Подтягивания 32х6; 32x6
2. Жим гири с груди 24х6
3. Подт. на 1 руке с рез. 4
4. Отж. в стойке на руках 5
m=66.3
Отправлено: 25.11.2018 11:42
1. Жим шт. лежа 80х8
2. Фронт. присед 80х8
3. Жим гант. лежа 36х8
4. Фронт. присед 50х25
m=64.5
Отправлено: 20.11.2018 20:04
1. Подтягивания 32х8
2. Жим гири с плеча 24х16
3. Подт. на 1 руке с рез. 6
4. Отж. в стойке на руках 4
m=66.0
Отправлено: 15.11.2018 09:57
1. Жим шт. лежа 80х8
2. Фронт. присед 80х8
3. Становая тяга 130х8
4. Жим гант. лежа 36х9
5. Стан. тяга сумо 145х6
Отправлено: 10.11.2018 11:26
1. Подтягивания 32х7
2. Жим гири с плеча 24х15
3. Подт. на 1 руке с рез. 4
4. Отж. в стойке на руках 4
5. Присед. на 1 ноге 30
m=66.6кг
Отправлено: 05.11.2018 23:48
1. Жим шт. лежа 85х5
2. Жим гант. лежа 36х9
3. Фронт. присед 69х16
4. Становая тяга 144х6
m=65.0кг