Отправлено: 22.04.2020 20:27
1. Подтягивания 48.0х2, 24.0х11, 4.0х18
2. Алмазные отжимания 25
m=67.9
Отправлено: 20.04.2020 13:35
1. Подтягивания 4.0х19 без остановок
m=65.2
Отправлено: 19.04.2020 13:38
1. Подтягивания 4.0х18 без остановок
m=65.3
Отправлено: 18.04.2020 14:36
1. Подтягивания 4.0х16 с паузой 3 сек
2. Приседания на 1 ноге 2.0х18
m=65.2
Отправлено: 12.04.2020 15:29
1. Подтягивания обр. хват 32.0x8
2. Жим гири с груди 24.0 Лx14, Пх11
3. Подтягивания 4.0х13 с паузой 3 сек
m=65.3
Отправлено: 12.04.2020 14:56
1. Подтягивания обр. хват 32.0x9
2. Жим гири с груди 24.0 Лx10, Пх12
3. Подтягивания 4.0х18
4. Отжимания в стойке у стены 15
m=65.5
Отправлено: 08.04.2020 15:40
1. Приседания на 1 ноге 20
m=65.2
Отправлено: 02.04.2020 15:19
1. Подтягивания обр. хват 32.0x9
2. Жим гири с груди 24.0 Лx10, Пх12
3. Подтягивания 4.0х18
4. Отжимания в стойке у стены 15
m=64.8
Отправлено: 22.03.2020 15:16
1. Подтягивания обр. хват 24х11, 48.0 1/1/1
2. Жим гири с груди 24.0 Лx8, Пх10
3. Подтягивания 4.0x17
m=64.0
Отправлено: 11.03.2020 21:58
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пх14
3. Подтягивания 4.0x17
m=66.7
Отправлено: 01.03.2020 12:42
1. Фронт. присед 60x8
2. Приседания 60х14
3. Стан. тяга 120x6; 100х17
4. Подъем шт. на биц. 39x12; 39x10
m=64.7
Отправлено: 26.02.2020 20:29
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2/1/1/1 02:30;
2. Жим гири с груди 24.0 Лx11, Пх13
3. Отж. в стойке у стены 12
4. Подтягивания 21
m=66.2
Отправлено: 16.02.2020 12:15
1. Подтягивания обр. хват 48.0x2; 24.0x10
2. Жим гири с груди 24.0 Лx7, Пx9
3. Жим гантелей 30.0x20
m=67.5
Отправлено: 05.02.2020 19:48
1. Подтягивания обр. хват 24.0x11
2. Жим гири 32.0 Лx4, Пx3
m=67.5
Отправлено: 02.02.2020 17:15
1. Стан. тяга 120x5; 120x5
2. Фронт. присед 50x10; 55x10
m=67.9