Отправлено:
11.01.2013 21:23
1. Отжимания у стены 3 подхода:
повторения в подходе max;
2. Подтягивания 5 подходов:
повторения в подходе max;
3. Кроссфит: 5 подтягиваний, 10 отжиманий в упоре лежа и 15 приседаний(10 кругов);
4. Поднятие ровных ног в висе на турнике обратным хватом с полусогнутыми руками 3 подхода:
повторений по max.