MaxBoss

отличная идея !! если будет возможность приехать,я с удовольствием приму участие !!

Dmestro, я лично вообще не вижу смысла в тренажёрном зале,так как и большие " банки ",и прирост силы,и рельеф,и скинуть массу и т.д и т.п. при правильном подходе можно и на ближайшей спорт площадке) ну а если погода не позволяет,то дома или в любом месте,где есть пол,турник,брусья и скакалка!
" упорство и труд всё перетрут " !!

а я было подумал,что Ihhi отписался по поводу моего предложения))))))

Wasd, треугольничек переверни просто!!)))

я думаю это как раз таки те 4 заветных вопроса,которые беспокоят всех воркаутцев,так что наливай!!)))

на мой взгляд,лучшего упражнения со своим весом для плеч,чем отжимания в стойке на руках,нет!!

тренируйтесь ребята с утяжелителями и будет вам и сила,и масса..ведь мышцы со временем привыкают к собственному весу и их рост останавливается)а для того,чтобы они начали дальше рости,нужно делать мышцам так называемый стресс..и вот тут как раз таки приходят на помощь дополнительные веса)

лично я ноги тренирую одним лишь бегом и мне этого с головой достаточно,и ещё ни один не сказал,что мои ноги отстают от верха)

мне очень помогает такое упражнение - подходишь к снаряду,где собираешься выполнять этот элемент,берёшься как на флажок,с помощью маха закидываешь ноги в вертикальное положение и потихоньку опускаешь их вниз..

всем желающим научиться делать флажок рекомендую следующее видео

http://www.youtube.com/watch?v=dIWlKXlgcDk&feature=channel_video_title

лично я тренируюсь в перчатках без пальцев на подобии Torneo..отличная хватка,ничего не жмёт,ничего не натерает..дело вкуса и привычки как говорится)

DUMI полностью с тобой согласен,сам так же учился !!
отжимания от турника до подбородка + подтягивания до груди = выход силой на 2 !! проверено)

часто во многих группах встречаются такие альбомы,как " мои наставники " , " мотивация "..можно конечно ещё создать альбомы отдельно для силовиков,отдельно для техников)
ну а так,в принципе,всё учтено..а если что,в процессе создадим)

отпишитесь в личку