Мне кажется пресс можно и нужно качать всегда и везде. Начиная с Правильного дыхания и дыхательных техник и заканчивая удержанием уголка, флажка и дракона. Пресс это центр тела, он даёт силу всему телу. Все древние и современные культуры спорта говорят о том что всё начинается с центра твоего тела!

Ок.

Это интересно. А что за бабочка? И после бабочки ты перешёл на полноценный выход или понадобилось ещё что то?

Данте Алигьери "Божественная комедия"

В последнее время тоже заинтересовался Выходом силой, но пока очень очень рано. Готовлю свое тело постепенно, сейчас осваиваю подтягивания с хлопком, очень опасно и в то же время это и мотивирует. И смотрится конечно поинтереснее чем обычные подтягивания.

Понял. Спасибо

Подскажите прошу.
Начал Сотку, первые три дня, пока ничего сложного, но возник вопрос.
Я занимаюсь с собственным весом по программе Верх/Низ/Отдых. Теперь, когда с каждым днём в Сотке будет возрастать нагрузка, и через какое то время я выйду на свой рабочий максимум в Сотке, мне придется выбирать либо Сотка либо Своя программа, но и Сотку хочется пройти и свои тренировки не хочется прекращать. Вот я прошу Вас подсказать мне как быть.