Отправлено: 25.09.2013 14:49
<quote name=Mixazen>
какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после</quote>

Ну так точнее выражаться надо😃
Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном😃
Отправлено: 24.09.2013 22:01
<quote name=Mixazen>
Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.</quote>

Если ты чихаешь и словил насморк после тренировки - значит ты не занимался!
Когда занимаешься:
твоя температура поднимается!
кислород циркулирует с бешеной скоростью по организму!
сердце работает на 60-80% от максимума!

Благодаря такому стрессу (положительному) иммунитет организма выходит на более высокие обороты - и никаких болезней быть не должно!

Говорю по своему опыту - за год тренировок по болезни не пропустил ни одной тренировки!
Отправлено: 25.09.2013 14:49
<quote name=Mixazen>
какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после</quote>

Ну так точнее выражаться надо😃
Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном😃
Отправлено: 24.09.2013 22:01
<quote name=Mixazen>
Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.</quote>

Если ты чихаешь и словил насморк после тренировки - значит ты не занимался!
Когда занимаешься:
твоя температура поднимается!
кислород циркулирует с бешеной скоростью по организму!
сердце работает на 60-80% от максимума!

Благодаря такому стрессу (положительному) иммунитет организма выходит на более высокие обороты - и никаких болезней быть не должно!

Говорю по своему опыту - за год тренировок по болезни не пропустил ни одной тренировки!
Отправлено: 08.09.2013 08:30
<quote name=Breadchik>
Всем привет 😃 Надеюсь, программа мне поможет именно увеличить количество подтягиваний - какой-то ступор: держится на протяжении года 17 раз и всё! Заниматься начал год назад, сделал 4 подтягивания. Теперь же хочу к концу года выжать 20 раз 😃 Буду оптимистом 😃</quote>
Считай наоборот и начинай с 20. Мне именно так помогло.
Отправлено: 08.09.2013 08:28
<quote name=sliff>
<quote name=Kreiser>
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.</quote>
Не люблю бегать. Зато люблю беговые лыжи (горные кста тоже) У нас бывает снег уже в середине октября выпадает, поэтому ждать недолго осталось. Попробую себя пока заставить побегать, а спринтерский это типа 500м. на максимальную скорость?</quote>
Спринт метров на 60-100 с полной отдачей.
Отправлено: 06.09.2013 08:14
<quote name=sliff>
Вчера зеленый змий одолел меня. После 11 дней воздержания друзья позвали в гости, у них 10 лет отношениям, в общем выпил вина. Расстроило то, что под выпивку мощно закусывал (точнее жрал и жрал) Сегодня взвешивание расстроило, по ходу проблема веса переходит в какую-то одержимость. Не знаю как на этом не зацикливаться? Но худеть все равно надо!</quote>
Не парься - занимайся и весь жир перейдет в мясную прослойку😃
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.
Отправлено: 08.09.2013 08:30
<quote name=Breadchik>
Всем привет 😃 Надеюсь, программа мне поможет именно увеличить количество подтягиваний - какой-то ступор: держится на протяжении года 17 раз и всё! Заниматься начал год назад, сделал 4 подтягивания. Теперь же хочу к концу года выжать 20 раз 😃 Буду оптимистом 😃</quote>
Считай наоборот и начинай с 20. Мне именно так помогло.
Отправлено: 08.09.2013 08:28
<quote name=sliff>
<quote name=Kreiser>
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.</quote>
Не люблю бегать. Зато люблю беговые лыжи (горные кста тоже) У нас бывает снег уже в середине октября выпадает, поэтому ждать недолго осталось. Попробую себя пока заставить побегать, а спринтерский это типа 500м. на максимальную скорость?</quote>
Спринт метров на 60-100 с полной отдачей.
Отправлено: 06.09.2013 08:14
<quote name=sliff>
Вчера зеленый змий одолел меня. После 11 дней воздержания друзья позвали в гости, у них 10 лет отношениям, в общем выпил вина. Расстроило то, что под выпивку мощно закусывал (точнее жрал и жрал) Сегодня взвешивание расстроило, по ходу проблема веса переходит в какую-то одержимость. Не знаю как на этом не зацикливаться? Но худеть все равно надо!</quote>
Не парься - занимайся и весь жир перейдет в мясную прослойку😃
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.
Отправлено: 08.09.2013 08:30
<quote name=Breadchik>
Всем привет 😃 Надеюсь, программа мне поможет именно увеличить количество подтягиваний - какой-то ступор: держится на протяжении года 17 раз и всё! Заниматься начал год назад, сделал 4 подтягивания. Теперь же хочу к концу года выжать 20 раз 😃 Буду оптимистом 😃</quote>
Считай наоборот и начинай с 20. Мне именно так помогло.
Отправлено: 08.09.2013 08:28
<quote name=sliff>
<quote name=Kreiser>
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.</quote>
Не люблю бегать. Зато люблю беговые лыжи (горные кста тоже) У нас бывает снег уже в середине октября выпадает, поэтому ждать недолго осталось. Попробую себя пока заставить побегать, а спринтерский это типа 500м. на максимальную скорость?</quote>
Спринт метров на 60-100 с полной отдачей.
Отправлено: 06.09.2013 08:14
<quote name=sliff>
Вчера зеленый змий одолел меня. После 11 дней воздержания друзья позвали в гости, у них 10 лет отношениям, в общем выпил вина. Расстроило то, что под выпивку мощно закусывал (точнее жрал и жрал) Сегодня взвешивание расстроило, по ходу проблема веса переходит в какую-то одержимость. Не знаю как на этом не зацикливаться? Но худеть все равно надо!</quote>
Не парься - занимайся и весь жир перейдет в мясную прослойку😃
Добавь спринтерский бег пару раз в неделю, у меня товарищ счас бегает 2-3 раза в неделю, так по нему прям видно как он худеет.
Отправлено: 29.08.2013 22:49
<quote name=Sur>
Со скольки кругов начнешь? </quote>
Наверно с 4-5 но мощных и быстрых😃
Отправлено: 29.08.2013 18:05
<quote name=ogrudko>
Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>
Я сосредоточился на элементах😃