Отправлено: 23.05.2022 14:26
22.05.2022
Восстановительная треннировка
Подтягивания 5*4

Отправлено: 23.05.2022 14:26
21.05.2022
Гремячая грива
Общая тренировка
Высокие подтягивания одно повторение в подходе
Отжимания от пола + низких турников*3 + от пола
Подтягивания 7*5
Подъёмы с перворотом
Отправлено: 20.05.2022 08:56
20.05.2022
Тренировка по боксу


Отправлено: 18.05.2022 18:49
18.05.2022
Тренировка по боксу
Отжимания на брусьях 15*4 отдых 3 минуты
Подтягивания 7*4 отдых 3 минуты

Отправлено: 18.05.2022 18:48
16.05.2022
Разминка
Австралийские подтягивания + отжимания
Подтягивания с резинкой + отжимания от скамьи

Подтягивания 13+10+9+8*7+7 отдых от 4 минуты Сделано 95 повторений.



Отправлено: 13.05.2022 18:25
13.05.2022
Тренировка по боксу
Приседания со штангой + подъем на носки стоя

На выходных наверное сделаю паузу или проведу легкую тренировку

Отправлено: 13.05.2022 18:24
12.05.22
Разминка
Австралийские подтягивания + отжимания
Подтягивания с резинкой + отжимания от скамьи

Попытки сделать выходы. К сожалению совсем маленько не хватает((

Подтягивания 7*7 отдых 3 минуты (восстановительные)

Отправлено: 13.05.2022 18:23
11.05.2022
Тренировка по боксу
выпады с гантелями

Отправлено: 10.05.2022 19:00
10.05.2022
Разминка
Австралийские подтягивания + отжимания
Подъёмы с переворотом

Отжимания на брусьях 10*4 отдых 2,30 (восстановительные)
Отправлено: 10.05.2022 18:59
09.05.2022
Разминка
Австралийские подтягивания + отжимания
Подтягивания с резинкой + отжимания от скамьи

Отжимания на брусьях 20+15*2+14*2+13+12*3+10 отдых 4-3 минуты Сделано 137

Подтягивания с резинкой 6*4 отдых 2 минуты (восстановительные)
Отправлено: 08.05.2022 10:05
08.05.2022
Разминка
Австралийские подтягивания + отжимания
Подтягивания с резинкой + отжимания от скамьи

Смог развеялся, ветер немного утих, но температура не радует. Тем не менее сделал тренировку.

Подтягивания 12+10+9+8*5+7+6*2 отдых от 4 до 3 минут в зависимости от количества повторений. Сделано 90 повторений.

Рекордов не ставил, но тем не менее сделал чуть больше чем на раньше
Отправлено: 08.05.2022 10:00
07.05.2022
Лёгкая тренировка по боксу

Планировал после обеда пойти на турники, но увы погода внесла свои коррективы. Началась настоящая пылевая буря. В добавок в окрестностях города полыхнуло всё что можно и город заволокло смогом. Так что тренировку отменил((


Отправлено: 08.05.2022 09:57
06.05.2022
Тренировка по боксу
Приседания со штангой + подъем на носки стоя


Отправлено: 03.05.2022 18:58
03.05.2022
Тренировка по боксу
Сегодня без ног

Отправлено: 02.05.2022 19:46
02.05.2022
Разминка

Отжимания на брусьях 15*2+13+12*3 отдых 3 минуты

Подтягивания7*4 отдых 3 минуты

Сегодня облегченная тренировка. Тк четвертый день подряд тренируюсь.