Отправлено:
22.08.2022 18:39
22.08.2022
Осенний август
Сегодня на улице просто великолепие)) +13 и морось. И несмотря на это великолепие я вышел на пробежку.
Последнюю неделю я полностью пересмотрел свои приёмы пищи. Решил попробовать как и Крис Хериа не садиться сразу за поглощения завтрака, а делать перерыв в пару часов. Утром это вода плюс BCAA и если пробежка то добавляю Л-Карнитин.
Пробежку сегодня тоже разбил на три фазы. Задача была пробежать 1км и не превышать ЧСС больше 130ударов/мин. Далее круг или два круга на восстановление.
К сожалению такой ритм удалось выдержать только в начле и к третьему этапу ЧСС уже была 145((.