Отправлено: 22.08.2022 18:39
22.08.2022
Осенний август
Сегодня на улице просто великолепие)) +13 и морось. И несмотря на это великолепие я вышел на пробежку.

Последнюю неделю я полностью пересмотрел свои приёмы пищи. Решил попробовать как и Крис Хериа не садиться сразу за поглощения завтрака, а делать перерыв в пару часов. Утром это вода плюс BCAA и если пробежка то добавляю Л-Карнитин.

Пробежку сегодня тоже разбил на три фазы. Задача была пробежать 1км и не превышать ЧСС больше 130ударов/мин. Далее круг или два круга на восстановление.

К сожалению такой ритм удалось выдержать только в начле и к третьему этапу ЧСС уже была 145((.
Отправлено: 20.08.2022 13:04
20.08.2022
Бокс 1,5 часа
750кк
Отправлено: 15.08.2022 11:58
15.08.2022
Погодка испортилась. Погода дождливая. Сегодня утром поймал погоду пошел пробежался. Как то бег не пошел. На стадионе сил хватило на 1 км. Дальше решил сделать интервальную тренировку.
3 круга бег + 1 круг хотьба
Так пробежал-проходил 5км расход энергии небольшой всего 300кк
Отправлено: 13.08.2022 08:04
13.08.2022
лёгкая пробежна по стадиону 3км
Отправлено: 12.08.2022 12:56
12.08.2022
Бокс 1час
550кк

Отправлено: 11.08.2022 07:05
11.08.2022
Пробежка 3км

Отправлено: 10.08.2022 14:30
10.08.2022
бокс 1.5 часа
700кк
Отправлено: 03.08.2022 12:34
03.08.2022
бокс 1 час
450кк
Отправлено: 01.08.2022 09:09
01.08.2022
Бокс 1,5 часа
немного походил по ступенькам в тренажере. Оказалось это не так просто.
750кк
Отправлено: 31.07.2022 14:40
Привет. Как твоё похудение?? Я просто поражаюсь твоей работоспособности)) В сравнении с твоей физической активностью я просто ленивая жопа)) Я такое даже в лучший сезон не исполнял))
В теме: 100daysTema
Отправлено: 29.07.2022 12:58
29.07.2022
Бокс. 1,5 часа
750кк

Отправлено: 27.07.2022 09:30
27.07.2022
Бокс, просто бокс.
Раскидался не хило на 880кк за 1.5 часа


Отправлено: 17.07.2022 11:55
15.07.2022 Хватит сидеть на печи))

Бокс.

Итак решил таки вернуться к тренировкам. Пусть пока лайтовым и не в полную силу. Пока только бокс. Турники пока только на горизонте.
Отправлено: 27.06.2022 12:19
Да с одеждой это вообще беда. Занимаешься, не занимаешься всё равно менять))) Весной опять рубашки покупал ибо уже тесные, а штаны что год назад покупал теперь болтаются. Хоть опять задницу отращивай.
В теме: 100daysTema
Отправлено: 25.06.2022 18:55
25.06.2022
походил по стадиону, просто походил.