Отправлено: 19.04.2017 00:42
Начал программу в весе 85 при росте 170 скинул 7 кг
подтягивался еле еле 5 раз. начинал по 2 подтягивания в подходе
последний раз делал уже 7 по 6 отжимания и приседания оставил по 10 так как было интересно отдать усилия на подтягивания.

Сегодняшний максимум
Подтягивания 11
Отжимания 40
Приседать не стал знаю что 100 сделаю точно

Спасибо автору за чудесную мотивацию 😃
Отправлено: 09.04.2017 00:37
<quote name=Kahar post="337019">
<quote name=rean13 post="337013">
Я что то потерялся 😃 мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады? 😃</quote>
Да, упражнения не меняем. Залог успеха - регулярность😉</quote>

А вот еще у меня вопросик. Сто тысяч лет не занимался потолстел и на старте еле осилил 2 подтягивания в подходе, но мясо видимо имеет хорошую память и неделю назад вышел на 5 подтягиваний 15 приседаний 15 отжиманий и по 10 выпадов на ногу. Сегодня попробовал сделать 6 подтягиваний получилось, но остальное пришлось снизить до 10.
Внимание вопрос 😃 Оставить так или лучше вернуться к 5 и добавить повторения на остальные упражнения?
Вопрос риторический от скуки 😃
Отправлено: 09.04.2017 00:07
Прикольно написал сообщение в будующее у меня еще 8 апреля 😃 привет Люди из будующего 😃
Отправлено: 09.04.2017 00:06
Я что то потерялся 😃 мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады? 😃
Отправлено: 15.03.2017 00:48
Подскажите нигде не вижу информации на 3 неделе принцип остается тот же ничего не меняется?
Отправлено: 23.09.2015 17:49
И так мой первый тяжелый опыт 😃
Ввиду того что мой вес перевалил за 80 кг решил немого упростить базовый блок
4 подтягивания
10 присяданий
10 отжиманий
10 присяданий
перерывы по 45сек
И как оказалось не зря 😃 и хоть по отжиманиям чувствовался запас но ноги на последнем круге уже были вялые, спасибо лишнему весу 😃
Отправлено: 15.09.2015 10:47
Доброго дня 😃 товарищ зарегестрировался на сайте для участия в 100дн воркауте. Под логином baloo1305 сайт пишет что акаунт существует но не логинится письмо с восстановлением пароля не идет.
Отправлено: 05.09.2015 16:47
Добрый день 😃
Просьба добавить города Франции лазурного берега 😃
Ницца Канны Ментон Антибы 😃 либо просто добавить во францию Вместо города Лазурный берег 😃
Благодарю
Отправлено: 04.09.2015 09:14
ДОбрый день уже заметил что у всех так 😃


И еще нигде ни могу найти инфо когда он стартует 😃
Отправлено: 06.09.2012 01:44
Я, rean13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 07.09.2012 01:21
швеция стокгольм
Отправлено: 06.09.2012 01:44
Я, rean13, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!