Отправлено:
19.04.2017 00:42
Начал программу в весе 85 при росте 170 скинул 7 кг
подтягивался еле еле 5 раз. начинал по 2 подтягивания в подходе
последний раз делал уже 7 по 6 отжимания и приседания оставил по 10 так как было интересно отдать усилия на подтягивания.
Сегодняшний максимум
Подтягивания 11
Отжимания 40
Приседать не стал знаю что 100 сделаю точно
Спасибо автору за чудесную мотивацию
подтягивался еле еле 5 раз. начинал по 2 подтягивания в подходе
последний раз делал уже 7 по 6 отжимания и приседания оставил по 10 так как было интересно отдать усилия на подтягивания.
Сегодняшний максимум
Подтягивания 11
Отжимания 40
Приседать не стал знаю что 100 сделаю точно
Спасибо автору за чудесную мотивацию
Отправлено:
09.04.2017 00:37
Я что то потерялся мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады? </quote>
мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады? </quote>
</quote>А вот еще у меня вопросик. Сто тысяч лет не занимался потолстел и на старте еле осилил 2 подтягивания в подходе, но мясо видимо имеет хорошую память и неделю назад вышел на 5 подтягиваний 15 приседаний 15 отжиманий и по 10 выпадов на ногу. Сегодня попробовал сделать 6 подтягиваний получилось, но остальное пришлось снизить до 10.
Внимание вопрос
Оставить так или лучше вернуться к 5 и добавить повторения на остальные упражнения?Вопрос риторический от скуки
В теме: День 40. Отдых и Сон
Отправлено:
09.04.2017 00:07
Прикольно написал сообщение в будующее у меня еще 8 апреля привет Люди из будующего
привет Люди из будующего
В теме: День 40. Отдых и Сон
Отправлено:
09.04.2017 00:06
Я что то потерялся мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады?
мы упражнения не меняем? 5 кругов подтягивания, приседания, отжимания, выпады?
В теме: День 40. Отдых и Сон
Отправлено:
15.03.2017 00:48
Отправлено:
23.09.2015 17:49
И так мой первый тяжелый опыт
Ввиду того что мой вес перевалил за 80 кг решил немого упростить базовый блок
4 подтягивания
10 присяданий
10 отжиманий
10 присяданий
перерывы по 45сек
И как оказалось не зря и хоть по отжиманиям чувствовался запас но ноги на последнем круге уже были вялые, спасибо лишнему весу
Ввиду того что мой вес перевалил за 80 кг решил немого упростить базовый блок
4 подтягивания
10 присяданий
10 отжиманий
10 присяданий
перерывы по 45сек
И как оказалось не зря
и хоть по отжиманиям чувствовался запас но ноги на последнем круге уже были вялые, спасибо лишнему весу
Отправлено:
15.09.2015 10:47
Доброго дня товарищ зарегестрировался на сайте для участия в 100дн воркауте. Под логином baloo1305 сайт пишет что акаунт существует но не логинится письмо с восстановлением пароля не идет.
товарищ зарегестрировался на сайте для участия в 100дн воркауте. Под логином baloo1305 сайт пишет что акаунт существует но не логинится письмо с восстановлением пароля не идет.
В теме: БАГИ на сайте
Отправлено:
05.09.2015 16:47
Добрый день
Просьба добавить города Франции лазурного берега
Ницца Канны Ментон Антибы либо просто добавить во францию Вместо города Лазурный берег
Благодарю
Просьба добавить города Франции лазурного берега
Ницца Канны Ментон Антибы
либо просто добавить во францию Вместо города Лазурный берег Благодарю
Отправлено:
04.09.2015 09:14
ДОбрый день уже заметил что у всех так
И еще нигде ни могу найти инфо когда он стартует
И еще нигде ни могу найти инфо когда он стартует
В теме: 5 причин пройти программу
Отправлено:
06.09.2012 01:44
Отправлено:
07.09.2012 01:21
Отправлено:
06.09.2012 01:44