Everest

153082+(15х7)=153187

Забиваются мышцы груди - это хорошо! Они включаются в работу и развиваются по мере подаваемой нагрузки. Через месяц второй будешь искать способ чтобы нагрузить мышцы груди до этого состояния.

Какой у тебя рост и вес. Была ли до этого какая физ. подготовка?

Вот эту идею поддерживаю!

С своим весом 104 кг. + отягощение 40 кг. Итого 144 кг один раз подтянулся.

Будьте парни посмелее. Не думайте о том что подумают окружающие. В этом году я начинал с нуля (то есть не мог подтянутся ни разу). Казалось бы 26 лет - должно быть стыдно?! Да мне "пофиг" кто что думает. Тренюсь ведь только для себя! Сейчас скинул 21 кг. Подтягиваюсь 11 раз. и это не конец! А все кто смотрел на меня скорее удивлялись с каким упорством я к этому вопросу подошел, чем осуждали. Timka1998 в твоем возрасте вообще об этом не стоит заморачиватся. Ты еще растешь, у тебя все впереди! Просто приходишь на площадку и начинаешь заниматься! Возьми с собой друга (или несколько). Еще круче будет! Научись получать от этого удовольствие!

Не мучайте ребенка. Каждый день сдавать норматив... Дайте ему отдохнуть пару дней, а лучше неделю. Присвоение разряда ни куда не денится.

Ок

Поправка. На этом уроке он работает, на СИЛУ И ВЫНОСЛИВОСТЬ. Но ни как не на массу. Еще укрепляет связки и сухожилия.

Одно точно могу посоветовать. Чаще дыши свежим воздухом на полную грудь. Пробежки в лесу или в парку по утрам пойдут на пользу. Занимайся спортом на свежем воздухе и со временем почувствуешь прилив энергии и бодрость. Панику можешь начинать сеять если симптомы не пройду через пару месяцев. Тогда к врачу с этим вопросом.

У каждого человека свой уровень зависимости от никотина. Здесь нельзя нельзя ровнять всех по себе. Факторов влияющих на степень зависимости много (количество выкуренных сигарет за день, стаж курения, состояние здоровья и т.д.). Такая реакция - это нормально! Robes и kiss правы.

Всё таки в этом что-то есть.. Повторюсь, главное награду не делать целью тренировок в WORKOUT! Еще одну идею на обсуждение вынести хочу. Как кто относится к медалям на уровне этого сайта? Имею ввиду - создать систему наград, которая будет отображатся рядом с ником воркаутера, зарегестрированного на этом сайте. Прошу оставить свое мнение об этом.

К сожалению побыстрее не поможет! Был у меня случай этим летом, когда делал выход через левую, получил растяжение связки. Около месяца не делал выходы. Делал разминки на локтевые суставы + растяжки (аккуратно, без проявления боли). Мази скорее снимают симптомы, чем лечат. Наложи эластичный бинт, или купи налокотник - что бы снизить нагрузку на связки локтевого сустава. Выполняя упражнения, постарайся изолировать поврежденные связки. Лучше на руки нагрузки не давать вообще (быстрее заживет). Через месяц интенсивней разминай суставы и связки. Возьми галтелю на 1-2 кг и не спеша выполняй круговые движения в локтевом суставе как описывал Caracal. Запомни чем дольше процесс восстановления без нагрузок, тем лучше для твоей поврежденной связки. Пока месяц будешь восстанавливаться, удели побольше времени статьям по укреплению связок. Удачи!

Согласен. Так и сделаю! Но пока могу не много. Пока главная цель скинуть вес. Сейчас 98,5 кг. Был 120 кг. С таким весом трудновато, мягко говоря.. Но я не останавливаюсь. Постараюсь в сентябре сдать первый разряд . За одно и видео первое будет.

Это да! Но далеко не то что в 25!